Wenn wir Übergewicht das erste, was wir normalerweise denken, zu tun ist, um wieder auf unsere Nahrungsaufnahme. Dies ist, was wir so programmiert, dass für die letzten 3 oder 4 Jahrzehnten tun. Unser Fokus eher auf unser Körpergewicht und wir denken, wir können nur kürzen Essen bis hin zum Verhungern, um das Problem zu lösen.
Was geschieht in der Regel ist und warum 95 Prozent der Diäten scheitern ist, dass es sie lösen eine Art "Diät Schock", die die metabolische Rate sinkt und die Bremsen gehen auf den Fettabbau. Die körpereigene alten Hunger Mechanismus ausgelöst wurde und dem Körper anpasst und macht dies mit der Nahrungsaufnahme jedoch gering ist. Systeme wie Energie ausgegeben werden reduziert, um die Nahrungsaufnahme verringert unterzubringen.
In den letzten Jahrzehnten viel Forschung hat in der Gewichtsklasse / Fettabbau Bereich getan. Eine sehr reale Unterschied hat sich nun herausgestellt, dass konzentriert sich auf den Fettabbau nicht nur Gewichtsabnahme. Muskelgewebe und Körperflüssigkeiten zum Beispiel - Gewichtsverlust ist oft von anderen Dingen als Körperfett gemacht. Unser Ziel sollte es sein, nur verlieren das Fett und halten das Muskelgewebe, wie das ist unsere Fettverbrennung Maschinen.
So ist der neue Weg, Körperfett zu verlieren, um den Körper von einem fetten Speichern man eine Fettverbrennung eine Veränderung. Dies wird durch eine Verschiebung des Stoffwechsels durch die Stimulierung Fettverbrennung Hormone durch die richtige Übung (Krafttraining) und eine angemessene Ernährung Plan, die den Körper nährt und unterstützt das Übungsprogramm erzielt.
Ein wichtiger Teil dieser Methode ist, essen ernährungsphysiologisch dichten, aber kalorienarmen "saubere" Lebensmittel. Lebensmittel, die nicht verarbeitet wurden ist kritisch für den Fettabbau da die Chemikalien in Lebensmitteln Herstellung und Verarbeitung verwendet senden die Hormone in unserem Stoffwechsel "aus dem Gleichgewicht geraten" mit einer zunehmenden Gewichtszunahme Problem das Ergebnis beteiligt.
Der schwierigste Teil des Lernens auf diese Weise essen bekommt den Kopf um die Tatsache, Sie brauchen, um gesund zu essen, wenn Sie überschüssiges Körperfett zu verlieren möchten. So viele wie 5-8 kleine Mahlzeiten müssen gegessen alle 2-3 Stunden während des Tages werden. Makro-Nährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette) müssen für die beste Fettabbau Ergebnisse ausgeglichen werden. Und statt Rückschnitt und stets hungrig werden Sie immer mehr Essen als Sie denken, Sie sollten.
Essen auf diese Weise erhöht sich die Arbeitsbelastung für den Körper Erhöhung der Stoffwechsel auf die Menge der Lebensmittel-und wieder ins Gleichgewicht der Hormone, die helfen, Sie verlieren das Fett verarbeiten.
Hinzu kommt eine richtige Krafttraining Programm, der direkt Ihre Muskulatur und Sie haben die perfekte Fettabbau Programm.
Es gibt keine Notwendigkeit, die traditionellen "Herz"-Aktivitäten zu tun. Sie werden nicht erhöht Ihren Stoffwechsel und ändern Sie es für die langfristige Fettabbau. Wenn Sie diese Dinge, die nur ein Teil eines aktiven Lebensstils, aber Ihr Krafttraining muss in erster Linie und niemals getan werden ersetzt mit geringer Intensität Ausdauer Typ Aktivitäten.
Sie das nächste Mal in Versuchung zu versuchen und Ernährung Ihre Art diese zusätzlichen Pfund geklebt, um Ihre mittleren Bereich halten dies viel effektiver Fitness basierte Alternative durch hochwertige Ernährung unterstützt und beobachten Sie es schließlich erhalten Sie die gewünschten Ergebnisse.