Der Sommer ist gleich um die Ecke und das Wichtigste im Moment, wie man Bikini bereit und Gewicht zu verlieren schnell. Klar, wir sind Profis am Verstecken unsere Muffin Tops und Fettpölsterchen während des Winters, aber wenn man an diesem Strand, die Geschicklichkeit alle aber obsolet wird ohne Ihre flauschigen Rollkragen Pullover. Und weil du es nicht haben, werden alle von den Jungs in der Lage sein, die genaue Form des Hecks zusammen mit allen anderen Unvollkommenheit, die Sie haben zu sehen. Als am Strand, wenn Sie nicht bereit Bikini kann fühlen Sie sich so unangenehm, besonders wenn Sie einen einteiligen Körper und zweiteilige Träume zu haben.
Also, was ein Mädchen zu tun? Zunächst einmal, glaube nicht, dass jede dieser Diät Pläne, und missionieren schimpfen über Kohl als den Weg zu 30 Pfund in 30 Tagen verlieren, weil Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körpergewicht zu erhalten. Die meisten von ihnen werden Sie auf Hungerkuren, dass Ihre Energie und Konzentration SAP und Ihre Gesundheit gefährdet wird gestellt. Plus, nachdem die 30 Tage sind Sie wahrscheinlich legte das Gewicht wieder auf - und vielleicht sogar noch ein paar Pfunde.
Stattdessen erhalten Sie ein in ein Boot Camp Programm Ernährung und Bewegung. Statt Eier oder Bagels, frischem Obst essen, nehmen Sie eine Acai-Beere ergänzt und genießen Sie einige ballaststoffreiche Getreide vor der Arbeit. Nicht überspringen Frühstück, weil es Ihnen, Ihren Stoffwechsel gehen müssen. Ohne Frühstück, Trick, den Sie Ihrem Körper zu denken, dass Sie hungern, völlig entmutigend aus Fettverbrennung durch Einsparung von Energie. Stellen Sie sich vor: Jemand Gewicht zu verlieren, ohne die Fettverbrennung!
Am Nachmittag versuchen, eine fettarme, proteinreiche Mahlzeit zu essen. Dann schleichen drei Tage pro Woche in einem Training und stellen Sie sicher, Übung, nachdem Sie Mittag gegessen habe.
In der Nacht versuchen, Abendessen, sobald Sie nach Hause kommen zu essen. Wenn Sie essen näher an dem Schlafengehen Sie auf überflüssigen Pfunde brauchen Sie nicht hinzuzufügen. Tagsüber halten Mineralwasser mit Ihnen zu allen Zeiten. Wann immer Sie Lust Start einen Snack, das Wasser trinken statt, bis Sie nicht mehr hungrig sind.
Schneiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke, weil verarbeiteten Lebensmitteln auf den Oberschenkeln ewig bleiben und Wasser ist viel, viel besser als Soda, wenn es um Gewicht zu verlieren kommt.
Beseitigen Salz aus der Nahrung und stattdessen setzen Tabasco-Sauce oder Paprika auf Ihre Mittag-und Abendessen. Wissenschaftler vermuten, dass würzige Nahrung fühlt man sich voll nach dem Essen weniger Nahrung. Salz, auf der anderen Seite, macht Ihren Körper behalten Wasser, das machen Sie sich dicker als Sie können.
Holen Sie sich und bewegen. Walking in flottem Tempo für eine Stunde pro Tag erhöht nicht nur den Stoffwechsel an, die sehr Antwort auf eine Tonne zu verlieren Gewicht, es hilft auch, Ihren Körper sanft und machen Sie scheinen weniger aufgedunsen eine schlankere Silhouette.
Schließlich schnitt die saufen. Alkohol ist reine Kalorien; Kalorien, die direkt auf Ihren Bauch-Bereich gehen und verlangsamen den Stoffwechsel.
Halten Sie diese Routine für einen Monat und du wirst sehen in Ihrem neuen Bikini genial. Sie können auch fühlen sich gesund und glücklich! Sie haben viel Energie und all den Jungs wird über Ihren neuen heißen Körper werden sabbern!
