Es kann so frustrierend, wenn wir uns zwingen, zu bleiben weg Snacks, wenn wir durch unsere Gewichtsverlust Pläne gehen müssen. Haben wir wirklich durch unsere Gewichtsverlust Pläne, ohne den Komfort von Snacks in der Nähe leiden?
Die frohe Botschaft lautet NEIN, wir müssen nicht von Snacks ganz verzichten. Tatsächlich gibt es gesunde Snacks, die Sie auf dem Munch hat keinerlei negative Auswirkungen auf Ihren Gewichtsverlust Plan kann. Lassen Sie mich Liste 5 gesunde Snacks direkt hier, die Sie verschlingen und knabbern ohne Schuld:
POPCORN
Ich wette viele Leute wissen nicht, dass Popcorn ist in der Faser und fettarm. Ich war von dieser Menge Leute. Ich dachte immer, Popcorn war nur ein weiterer süßer Snack bis ich habe meine Forschung. Meine Forschung zeigt, dass tatsächlich der Suche nach Popcorn hält unser Verdauungssystem in guter Form und es hat sogar eine Rolle in der Verstetigung unseren Blutzuckerspiegel. Um das Ganze auf, Popcorn auch:
- Mehr Protein als jedes andere Getreide
- Mehr Eisen, als Eier, Erdnüsse, Spinat oder Roastbeef
- Mehr Phosphor und Ballaststoffe als Kartoffelchips, Eistüten oder Brezeln.
So ist Popcorn leicht zu einem der wirklich gesunde Snacks rund. Denken Sie daran, achtsam zu sein für die Art von Popcorn Sie Snack: ein wenig Butter oder Öl schmeckt besser, aber ohne Popcorn und schlicht ist immer noch am besten.
FRISCHES OBST UND GEMÜSE
Frisches Obst und Gemüse haben viele gesunde Güte, dass wir nicht nur sollte beschränken sie für Mittag-oder Abendessen. Wir sollten accord Obst und Gemüse unter Berücksichtigung einer unserer Gewichtsverlust gesunde Snacks. Während Snack Zeiten können Sie schnell schüren einige Karotten und Gurken mit einem kleinen Einbruch der Verband. Alternativ können Sie bereiten eine Schale in Scheiben geschnitten Äpfel, Birnen oder Guaven, wenn Hungerstreiks.
Joghurt
Gesunde Snacks Nummer drei ist Joghurt. Joghurt ist bekanntlich gut für unsere Verdauung, wie es gute Bakterien fördert zur Beseitigung von Abfällen in unserem Körper. Es ist auch fettarm und reich an Kalzium. Für Gewichtsverlust sind die fettarmen Sorten die beste Wahl.
Energie Riegel
Energy-Riegel sind in der Regel fettarm und reich an Eiweiß und Kohlenhydraten. Sie machen große gesunde Snacks wie sie auch angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen sind. Essen ein oder zwei Energieriegel werden Sie mit den notwendigen empfohlenen täglichen Aufnahme von Nährstoffen zu versorgen. Noch wichtiger für andere Gewichtsverlust Enthusiasten, ist Energie-Riegel eine Form von fester Nahrung und können uns helfen, diese einzudämmen Hunger.
Fettarmen Käse
Fettarme Käse behält alle ernährungsphysiologischen Vorteile der normalen Käse mit einer geringeren Menge an Fetten. Es ist eine große Ernährungs-Snack für Leute, die versuchen, Gewicht zu verlieren.
Fühlen Sie sich jetzt viel besser wissen, können Sie noch Snacks Bestandteil Ihren Gewichtsverlust Plan? Wissen ist Macht, und es gibt wirklich viele interessante Fakten über Gewichtsverlust Lebensmittel.
