Wir alle sagen, wir wollen, Gewicht zu verlieren, aber was wir wirklich meinen, ist wollen wir der Fettzellen lastet unser Körper loszuwerden. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele von ihnen nicht wirklich Ihre Fettzellen schrumpfen und den gesundheitlichen Nutzen Sie wirklich gebrauchen können. Die folgenden sichere Gewichtsabnahme Strategien helfen Ihnen denken kreativer Wege zur Steigerung der Fettverbrennung, so dass Sie nicht nur sehen, ein Tropfen auf den Umfang, sondern auch Aussehen und fühlen sich gesünder als je zuvor!
Safe Kalorien-Defizit
Sie wahrscheinlich bereits wissen, dass im Hinblick auf Gewicht, müssen Sie beginnen Abbrennen mehr Kalorien, als Sie verbrauchen, genannt schaffen ist eine lose "Kalorien-Defizit." Das Problem ist den meisten Menschen wissen nicht, wie man über die Schaffung sicher, dass Defizit. Anstatt nur mit Schwerpunkt auf Schneiden von Nahrungsmitteln aus Ihrem Menü zu Kalorien, sichere Gewichtsabnahme Strategien gehören die Erhöhung der Anzahl der verbrannten Kalorien sowie zu reduzieren.
Wenn Sie Kalorien stark Sie Gewicht verlieren, aber Sie werden auch dazu führen, Verwüstung für den Stoffwechsel, die schließlich dazu führen wird Ihre Gewichtsabnahme zum Stillstand zu beschränken. Es gibt auch einige schwerwiegendere Folgen, wenn Sie längere Zeit gehen, ohne zu essen genug, um grundlegende Körperfunktionen aufrecht zu erhalten.
Wenn Sie verringern, was Sie essen, sondern auch einige Kalorien erhöhen durch körperliche Fitness zu verbrennen, werden Sie in der Lage, mehr zu essen und trotzdem Fettverbrennung. In der Tat werden Sie sich schneller Gewichtsabnahme mit dieser sicheren Gewichtsverlust Strategie als würden Sie mit nur Schneiden Sie Ihre Kalorien unglaublich niedrig!
Die Suche nach einer Balance
Safe Gewichtsverlust Pläne fragen Sie nie auf eine Diät, die unglaublich ist unausgewogen essen. Sie müssen die Nährstoffe aus allen Grundnahrungsmitteln Gruppen angeboten, und wenn Sie anfangen Schneiden einige aus oder drastisch reduziert ihnen regelmäßig Ihnen die Fähigkeit des Körpers richtig funktionieren stören. Zum Beispiel diejenigen, die Diäten auf extrem niedrige carb gehen oft feststellen, dass sie schwindlig werden, erleben häufige Kopfschmerzen und Schwierigkeiten haben, die Ausübung wegen Müdigkeit.
Das Ziel ist eine ausgewogene Ernährung, die auf Nährstoffen konzentriert sich Ihr Körper braucht, um richtig funktionieren zu essen. Auf diese Weise haben Sie die Energie, die Sie brauchen, um durch den Tag kommen plus ertragen Workouts mit Courage und Ihr Körper ist effizienter beim Verbrennen dass Fett gespeichert.
Kontrolle, nicht zur Beseitigung
Dieser sichere Gewichtsabnahme Strategie wird direkt an die letzte gebunden. Anstatt zu versuchen, ausgeschnitten Kohlenhydrate, Fette oder andere unerwünschte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, zu lernen, was Ihr Körper diese Nahrungsquellen für die Bedürfnisse und steuern Sie sie entsprechend.
Beispielsweise sind raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot und zuckerhaltigen Süßigkeiten eher als Fett gespeichert werden, sondern Vollkornbrot Kohlenhydrate sind Ihr Körper die Hauptquelle der Energie. Das heißt, Sie brauchen nicht zu Kohlenhydrate im Allgemeinen zu reduzieren, aber wählen Sie diejenigen, die nicht hatten ihre wertvolle Nährstoffe beraubt haben und essen sie während der aktivste Teil des Tages. Dadurch wird sichergestellt, haben Sie immer die Energie, die Sie benötigen, ohne Dumping raffinierte Kohlenhydrate in Ihr System, die Ihren Körper hat wenig bis gar keine Verwendung für.
Im Allgemeinen ist sicher Gewichtsverlust jede Methode, die benötigten Nährstoffe, um Ihren Körper und arbeitet mit den grundlegenden menschlichen Natur, statt gegen ihn liefert.