Warum sind so viele Menschen übergewichtig?
Es wäre sehr einfach, die Fastfood Schuld und wie Morgan Spurlock schmerzlich zeigte uns in seinem Film "Super Size Me" Fast Food bietet sicherlich ihre Portionen Fett, Cholesterin und Kalorien.
Wenn Sie nicht diesen Film gesehen haben, dann bin ich wirklich empfehlen und nach, können Sie Ihre Meinung ändern und schnell vergehen die nächsten Fastfood-Restaurant statt Beitritt der Warteschlange für einen Double Whopper Burger mit Pommes.
Um fair zu sein einige dieser Fastfood sehen nun die finanziellen Vorteile zu bieten mehr gesunde Produkte auf ihren Speisekarten.
Also, was andere Faktoren dazu beitragen, so viele Menschen nicht nur ein bisschen auf die Größe pummelig, aber wenn man so grob Übergewicht?
Eine Menge davon kann bis auf den geschäftigen Lebensstil, dass die Menschen in den Industrieländern führen gebracht werden. Es ist so oft, dass beide Eltern arbeiten müssen, und so ist es sehr einfach, für abgepackte Lebensmittel zu entscheiden. Leider sind diese "Bequemlichkeit" Lebensmittel enthalten in der Regel große Mengen an Salz, Fett und andere ungesunde Komponenten, die alle dazu beitragen, ungesunden Gewichtszunahme Probleme.
Leider sind auch Kinder davon betroffen. In der "guten alten Zeit" Kinder würden viel Zeit draußen im Hof oder Park spielen einfach verbringen up Spiele gemacht oder wurden aufgefordert, in vielen Sportarten und gesunde Aktivitäten teilzunehmen. Heute Kinder werden eher gefunden sitzt vor dem Fernseher die neuesten muss Computerspiel haben. kaute auf einem Schokoriegel beim Trinken Zucker gesüßte Limonade oder chemische anstatt genießen ein gesundes Stück Obst.
IS langsamen Stoffwechsel schuld?
Manche Leute beschuldigen ihre übermäßige Gewichtszunahme auf ihrem langsamen Metabolismus, und in einigen Fällen kann dies wahr sein.
Doch das Zentrum für Seuchenkontrolle hat bestätigt: Wir sind übergewichtig, weil wir viel von den falschen Lebensmitteln einfach essen und viel zu wenig Bewegung. Gesundes Gewicht ist keine Diät, es ist ein Lebensstil.
Alles, was Sie wirklich wollen, ist die paar Pfunde Scherbe und es gibt viele Wege, um dies zu gehen. Abnehmen ist eigentlich ganz einfach - weniger essen und mehr Bewegung. Aber ist es wirklich so leicht? Nein, es gibt eine Reihe von Dingen zu beachten. Wahl der Lebensmittel, Bewegung, welche Art und wie viel?
Sie können einfach warten, um für die nächste Wunder Jo-Jo-Diät, sondern durch dann könnte man noch ein paar Pfund schwerer.
STOFFWECHSEL und Ihr Gewicht
Es ist eine oft Überzeugung, dass eine übergewichtige Personen Stoffwechsel niedrig ist und eine schlanke Personen Stoffwechsel ist hoch. Es ist nicht so einfach. Es ist nicht allein, dass diejenigen Stoffwechsel Gewicht bestimmt.
Es ist eine einfache Tatsache, dass, wenn Sie mehr Kalorien als Ihr Körper verbrennt verbrauchen Sie an Gewicht zugelegt.
Der Stoffwechsel ist die Menge an Energie (Kalorien) Ihr Körper verbrennt sich selbst zu behaupten. Ob Sie essen, trinken, schlafen usw. .. Ihr Körper ist ständig Kalorien zu verbrennen, um Sie geht.
Die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbrennt pro Tag ist Ihr Gesamtenergieumsatz genannt. Die folgenden 3 Faktoren machen Sie Ihre gesamten Energieverbrauch:
Basic Needs
Selbst wenn Sie Ihren Körper in Ruhe ist, bedarf es Energie für die Grundlagen, wie Kraftstoff für Organe, Atmung, Blutkreislauf, Einstellen Hormonspiegel, plus Anbau und Reparatur von Zellen. Kalorien verbraucht, um diese grundlegenden Funktionen decken Ihren Grundumsatz.
Typischerweise wird eine Personen Grundumsatz den größten Teil des Energieverbrauchs, die zwei Drittel bis drei Viertel der Kalorien jeden Tag benutzt. Energie braucht für diese grundlegenden Funktionen ziemlich konstant bleiben und sich nicht leicht verändert.
Nahrungsmittelmaschinen
Verdauung, Aufnahme, Transport und Lagerung der Lebensmittel, die Sie verbrauchen nimmt auch Kalorien. dies macht etwa 10 Prozent der Kalorien werden pro Tag. In den meisten Fällen bleibt Ihr Körper Energiebedarf zu verarbeiten Lebensmittel relativ stabil und nicht leicht verändert.
Körperliche Aktivität
Körperliche Aktivität - wie Tennis, Wandern in den Laden, der Jagd nach dem Hund und jede andere Bewegung - Konten für den Rest der Kalorien verwendet. Sie steuern die Anzahl der verbrannten Kalorien je nach Häufigkeit, Dauer und Intensität Ihrer Aktivitäten.
