Hatten Sie jemals diesen Gedanken .... "Ich arbeite aus, nicht viel essen, und ich bin immer noch nicht verlieren Gewicht ... was ist passiert?" Die Wahrheit ist, dass es wirklich hauptsächlich psychologische und einigen einschränkenden Glaubenssätzen Sie enthalten sein können, dass die Führung des Gewichts auf. Was genau ist ein limitierender Glauben Sie vielleicht fragen ...
Begrenzung Glauben!
Ein selbst-beschränkende Glauben gehört das größte Problem, dass die meisten Menschen mit, damit sie ihr Idealgewicht Verlust oder Fettabbau Ziele zu erreichen beschäftigen müssen. Denken Sie darüber nach, wenn Sie jemals einen Silvester Auflösung, Gewicht zu verlieren habe, wie lange haben Sie Ihr Programm halten? Wenn Sie eines der vielen, die nur gemacht, ein paar Wochen oder gestoppt schon im Februar, dann werden diese selbst begrenzenden Glaubenssätze sind Sie stark.
Versteh mich nicht falsch zu diesem Artikel. Dies ist kein rah rah Pumpe Sie bis Art der Motivation Artikel, sondern können Ihnen helfen, die Ansicht zu Ihren Gewichtsverlust Reise in einem anderen Licht. Sie Überzeugungen sind so stark, dass es wirklich kann Ihr Leben verändern, wenn Sie die Kontrolle über sie nehmen können. Ein Arzt wird einem Patienten ein Wunder Pille dem Patienten zu helfen besser zu werden. Wenn diese Person besser wird sie sofort Kredit die Pille, aber in so vielen Fällen das eigentliche Problem kam gerade aus der Art dieser Person dachte. Die Pille gab nur einen Grund, sie anders zu denken.
Unsere Überzeugungen sind unbewusste Programme, die unser Verhalten steuern. Je mehr wir an etwas glauben, um so mehr, mag sein. Zum Beispiel, wenn Sie das Gefühl, dass es keine Möglichkeit gibt, dass Sie Gewicht verlieren, dann ist das wahrscheinlich um wahr zu sein werde. Dasselbe gilt für fast jeden einzelnen anderen Bereich unseres Lebens wahr. Es geht nicht darum, was Diät-oder Trainingsprogramms Sie folgende, sondern die inneren Gedanken, die geht, die machen Lust auf den gesunden Lebensstil folgen, dass du so bist bereit für sind.
Wie beginnt man am einschränkenden Glaubenssätzen arbeiten?
Wenn Sie jemals gelesen habe das Buch mit dem Titel "The Secret" geht es um Ihnen zu zeigen, dass wir oder werden erreichen, was wir über die meisten denken. Wenn Sie wollen, gut in Form zu bekommen sind, beginnen zu leben. Start darüber nachzudenken, und schließlich werden Sie im Moment leben, dass der Lebensstil werden. Sie können beginnen, die Kontrolle, was Sie denken die meisten in ein paar sehr einfachen Schritten:
Schritt 1: Identifizieren von einschränkenden Glaubenssätzen Ihre Begin
Der erste Schritt ist, um wirklich etwas Seele suchen und herausfinden, was genau Sie sich selbst begrenzenden Glaubenssätze werden können. In vielen Ihrer Überzeugungen Sie sind am ehesten bewusst von ihnen, wie Ihre Vorstellungen über Ihre politischen Ansichten oder Ihre Lieblings-Sport-Teams. Diese würden nicht als Begrenzung Überzeugungen bekannt sein. Diese Art von Glauben in der Vorderseite des bewussten Zustand des Geistes. Wir haben musst tiefer though.
Ich halte uns alle auf eine fette und magere Person in uns haben. Die Wahrheit ist, dass sie beide nicht in unseren Gedanken leben zur gleichen Zeit. Einer von ihnen wird der Gewinner sein, und einer von ihnen wird der Verlierer sein. Derjenige, der gewinnt wird derjenige, der dominierende unsere unbewussten Gedanken ist, der unbemerkt im Hintergrund.
Es ist unmöglich, ein Problem zu beheben, wenn Sie nicht wissen, was genau ist es bist, so ist hier ein paar Möglichkeiten, wie Sie schnell herausziehen können, was Ihre unbewussten Überzeugungen können.
Ich würde vorschlagen, unter einen Stift heraus und ein Stück Papier und schreibe diese nach unten. Diese Überzeugungen können gehen soweit zurück wie Ihre Kindheit so können sie sehr tief in die Denkmuster verankert sein. Wir müssen herausfinden, was genau sie sind. Stellen Sie sich folgende Fragen und aufzuschreiben:
Frage 1: Was mich zu ungesund und Übergewicht Ursachen? Oder warum habe ich nicht den Körper, den ich will?
Frage 2: Warum habe ich nicht gemacht die richtige Änderungen an meinem Lebensstil zu ändern?
Wenn Sie ein bisschen Zeit nehmen und schreiben dies, wie groß können die Liste zu bekommen? Fragen Sie sich, wenn die Art und Weise Ihr Denken hilft Ihnen, oder ist es Ihnen weh? Macht es Ihnen gut oder schlecht fühlen über sich selbst? Diejenigen, die machen Sie sich schlecht fühlen, wird offensichtlich halten Sie zurück. Wenn Sie ersetzen die mit dem Gedanken, dass Sie zufrieden, dann der Himmel die Grenze ist zu machen. Egal, was Sie mit dem Ziel zu erreichen sind.
Einige der häufigsten Gründe höre ich Leute sagen, sie sind übergewichtig sind:
1. Ich habe keine Zeit
1 Ich bin zu alt und mein Stoffwechsel hat herunterfahren
1 Ich weiß nicht, wie man gesunde Lebensmittel kochen
1 Ich kann nicht aufwachen in den frühen Morgenstunden zu üben gehen
5. Es ist nur so, wie ich bin gebaut
6. Ich kann nicht Gewichte heben, weil es weh tut
7. Ich hatte Kinder und können nicht das Gewicht von Baby
Setz dich hin und kommen mit Ihrem selbstlimitierend Gedanken. Stellen Sie sich diese eine Frage: Sind diese wirklich wahr?
Diese Überzeugungen sind ja nicht in Stein gemeißelt, also wenn Sie selbst im Besitz dieser, als ob sie der Realität zu finden, dann ist Ihr Job ist es, diesen Gedanken beginnen zu dekonstruieren und ersetzt sie mit Gedanken, die Sie befähigen die Kontrolle zu übernehmen wird.
Diese selbst begrenzenden Glaubenssätze sind falsche Interpretationen, die Sie zurückhalten. Ihre Herausforderung besteht darin, die Art, wie du über dich und dein Leben ändern. Du bist wirklich der Kapitän des eigenen Schiffes so, wenn Sie selbst das Gefühl ändern wird zu viel Arbeit erfordern, dann ändern die Art und Weise denken Sie darüber zu finden. Raus aus der Komfort-Zone und starten Sie vollbringen die Dinge, die Sie mit Ihren Gewichtsverlust zu erreichen.
Schritt 2: Internalize diese Überzeugungen und sie herausfordern,
How do you Herausforderung ein Glaube? 4 Möglichkeiten:
1.Challenge ihn direkt: Ist das, was Sie auch real oder gültige glauben? Denken Sie, dass jemand in der Lage sein zu widerlegen, was Sie glauben könnten. Zum Beispiel, wenn Sie das Gefühl, dass es nicht genügend Zeit am Tag für Sie, gesünder zu werden, was würdest du, wenn ich in der Lage, Sie zu zeigen Beispiele für sehr vielbeschäftigte Führungskräfte, die 50 Arbeiten + Stunden pro Woche war und ist noch in der Lage sind zu sagen, Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise.
Denken Sie darüber nach, wenn sie es tun können, als so können Sie. Sie haben einfach nicht die gleichen Selbstverständlichkeit einschränkenden Glaubenssätzen, dass Sie gerade jetzt kann kämpfen.
1Challenge, wo dieser Glaube kommt aus: Fragen Sie sich, warum genau Sie mit dieser Überzeugung sind und wo sie alle herkommen. Ist es tatsächlich einen Glauben haben oder war es etwas, das Sie von Ihren Eltern oder Freunden auf dem Weg entwickelt? Wenn jemand anderes hat in den Kopf geschlichen und hat Sie anfangen zu glauben, dass etwas nicht stimmt, dann ist diese Übung alleine kann es erschüttern.
1Challenge, ob dieser Glaube ist jegliche Nutzung in Ihrem Leben: Sie haben diese Überzeugungen keine wirkliche Verwendung bei der Herstellung Ihres Lebens besser in irgendeiner Weise? Haben diese Überzeugungen mit Ihnen, seit Sie ein Kind waren? Ist Glauben an diese bewegen Sie näher an, wo Sie sein wollen? Wenn nicht, dann jetzt ein guter Zeitpunkt zu starten loszuwerden ihnen.
1Fordern Sie die Folgen der Beibehaltung dieser Glaube: Wenn Sie auf diese Gedanken halten, wie viel mehr ist es für Sie Kosten geht? Was werden Sie wie in einem Jahr fühlen sich von jetzt, wenn Sie nicht ersetzen, diese mit guten Glauben? Was ist der Schaden in nicht ändert diese Überzeugungen jetzt?
Schritt 3: Entwickeln Sie einen neuen Glauben
Dies ist wahrscheinlich werde das schwierigste Prozess der Beseitigung der selbst einschränkenden Glaubenssätzen Sie wurde mit haben werden. Auch Sie können in einer Schlacht zwischen den fetten Kerl (oder gal) und mageren Kerl (oder gal) innerhalb werden. Nur einer von ihnen gewinnen kann und das wird sich derjenige, der die meisten tief verwurzelten Überzeugungen innen hat. Wenn Sie diesen Artikel lesen, dann bedeutet das, dass Sie bereit für eine Veränderung in Ihrem Leben sind. Je mehr Sie über etwas nachdenken, wahr, desto mehr wird es für Sie wahr werden. Wenn Sie glauben, Sie können Gewicht verlieren, dann können Sie. Wenn Sie glauben, Sie können glücklicher sein, dann können Sie. Es beginnt alles mit, was Sie glauben und Umsetzen von Maßnahmen auf die Überzeugungen, die Sie bilden kannst.
Wenn Sie möchten, eine Übung, die helfen kann, dann schreiben Sie eine tägliche Bestätigung, dass man sich als erstes, wenn du aufwachst, und letzte, was vor dem Schlafengehen lesen. Du bist Bejahung kann so etwas wie dieses: ..
"Ich bin die Kontrolle über meine Gedanken und was ich will vom Leben. Während ich damit beschäftigt sein kann, sind meine Gesundheit und Körper ganz oben auf meiner Prioritätenliste. Ich werde dafür sorgen, dass ich immer Zeitplan Zeit für mich und meine andere wichtige Prioritäten wie eine gesunde Familie und Heimat. "
Denken Sie darüber nach ... wenn der Präsident der Vereinigten Staaten, wobei einer der verkehrsreichsten Menschen um, kann die Zeit zum Training zu machen und erreichen andere Ziele dann so können Sie. Es ist wirklich, was Sie über und Umsetzen von Maßnahmen zu denken. Wenn Sie beginnen können kontrollieren, was Sie denken und tun diese Dinge als gar nichts werden Sie von der Verwirklichung Ihrer Gewichtsverlust und andere Ziele im Leben zu beenden.
Vertrauen Sie mir, verbringen Zeit der Arbeit an Ihrem Glauben ist viel produktiver und fühlen Sie sich viel besser über sich selbst, als Zeit Zeit in Foren darüber zu streiten, die Gewichtsverlust-Programm oder Gadget ist die beste. Ihr Gewichtsverlust Schlacht gewonnen werden und verloren im eigenen Kopf, der einzige Unterschied ist jetzt, dass Sie wissen, wo sie suchen müssen, um dieses Ziel zu erreichen.
