Wenn Sie einige Pfunde während der Schwangerschaft erworben haben und jetzt sind Sie für einen Weg, um Gewicht nach einer Geburt zu verlieren suchen, habe ich einige gute Tipps, um mit Ihnen zu teilen! Die meisten Frauen haben keine Kenntnisse über postnatale Gewichtsverlust, deshalb ist es ihnen so lange, um wieder in Form bringt's! Sie möchten nicht warten? Lassen sie uns anfangen ...
Um Gewicht zu verlieren, nachdem sie ein Baby haben zu wissen, wo ich anfangen soll und wie ich anfangen! Ich sehe Frauen stundenlang in einem Fitnessstudio nur einen Monat nach der Geburt - in der Ende der Ausbildung, die sie kaum finden ihren Weg nach Hause. Was diese Frauen nicht verstehe, ist sie ab sehr einfach und leicht, was Sie können auch genießen zu starten! Sie sind nicht ein Bodybuilder und ich vermute, Sie haben noch keine Drang, in der Mr. Olympia Wettbewerb teilnehmen nächsten Jahr! Ausgehend von Cardio-Übungen wird das Richtige für eine Frau, die versuchen, Gewicht zu, nachdem ein Baby zu verlieren, ist dies sein! Pilates ist für den ersten Monat sehr gut - es wird Stärke die wichtigsten Muskeln des Körpers ein wenig und brennt eine Menge Kalorien! Wenn Sie nicht wie Pilates tun es andere Alternativen - Radfahren, Joggen oder Walken!
Nach einigen Wochen der Cardio-Trainings können Sie beginnen dabei einige andere Übungen. Aber man muss etwas wissen, bevor Sie beginnen dabei 200 SIT ups jeden Morgen - es wird nicht das Fett zu verbrennen aus dem Bauch! Eigentlich alle Liegestütze, Sit-Ups, Klimmzüge und Übungen mit Hanteln eignen sich hervorragend für Kraft und hilft nur wenig, um Kalorien zu verbrennen! Ich schlage vor, Sie nicht mehr als dies 50 Sit ups pro Tag, 40 Liegestützen und das war's!
Gute Ernährung ist wahrscheinlich der wichtigste Teil, wenn Sie Gewicht nach einer Geburt verlieren wollen! Es gibt viele Diäten online für junge Mütter wie du so es definitiv kein Problem! Ich möchte auch Sie von dessen Verwendung jeder Art von Gewichtsverlust Pillen warnen - sie normalerweise nicht zu helfen. Nach meiner Erfahrung ist es eine Verschwendung von Geld!
Abnehmen nach der Geburt macht es Spaß. Um zu sehen, wie Ihr Körper wieder normal wird, sich wohl fühlen jeden Morgen (oder Mitternacht) Sie aufwachen, Ihr Baby füttern! Hetzen Sie nicht, genießen Sie den Prozess und die Ergebnisse! Viel Glück!
