Willkommen zum zweiten Teil von wie Sie 10 Pfund in einer Woche verlieren. Im ersten Artikel habe ich mich auf die Grundlagen des Gehens auf eine schnelle Gewichtsverlust-Programm und bot einige Tipps, wie Sie es im Voraus vorzubereiten. Dieser Artikel konzentriert sich auf einen Teil der 9 Prinzipien der schnellste Weg zu 10 Pfund verlieren. Lassen Sie uns beginnen.
Weight Loss Plan
1. Medien: Das erste, was zu wissen, (Put sehr kurz), ist, dass der Geist kann nicht sagen, der Unterschied zwischen Hunger und Durst, es ist alles das gleiche. Sie treffen die Wahl, wenn zu essen und zu trinken, wenn. Also, was Sie tun werden, ist die ganze Woche, lehren selbst, mehr Flüssigkeit trinken, vor allem Wasser und Kräutertees. Je mehr Wasser und Tees, die Sie trinken den ganzen Tag über weniger hungrig die Sie spüren werden. Dies ist eigentlich ein sehr wichtiger Punkt, und es ist wichtig, dass Sie eine Vielzahl von Flüssigkeiten, die Sie trinken während der Diät-Plan kann zu genießen. Ein guter Trick ist die Durchführung der Sport-Flasche um mit Ihnen, wohin Sie gehen und trinken das Wasser aus ihm alle 15 Minuten. Wenn Sie sich entscheiden, Saft verwenden Sie dann, ob es sich 2 Teile Wasser zu 1 Teil Saft. Wasser reinigt den Körper und erhöhen Ihre metabolische Rate.
Grüner Tee hat sich gezeigt, dass der Stoffwechsel, was Sie wollen, so ist dies wahrscheinlich der beste Tee zu trinken ist regelmäßig zu erhöhen. Schneiden Sie ein kleines Stück Zitrone hinein und wenn Sie einen süßen Zahn-Mix nicht mehr als ein Drittel eines gestrichenen Teelöffel guten natürlichen Honig. Es gibt auch viele andere wunderbare Tees für Sie zu wählen, dass von Vorteil sein wird, Ihnen auf andere Weise. Probieren Sie es aus in Ihrem Woche Wiederholung entgegenwirken.
1 Frühstück: Ich kann nicht genug betonen können, müssen Sie essen eine Art von Frühstück. Wenn Sie die Geschwindigkeit Ihres Gewichtsverlust und helfen Ihrem Körper durch diesen Prozess, dann ist dies, wenn Ihr Tag beginnt. Frühstück Kick beginnt Ihren Stoffwechsel an, hilft Ihnen sich zu konzentrieren und eine bessere Leistung in was auch immer Sie tun und hilft bei der Erhaltung eines gesunden Gewichts. Verpassen Sie nie Frühstück! Auch wenn Ihr Haus brennt und Sie haben nur 10 Minuten bis alle deine Sachen raus aus dem Haus haben Sie noch ein paar Minuten, um etwas nach unten zu kauen!
Wenn Sie wissen, wie man 10 Pfund in einer Woche zu verlieren möchte ich empfehlen, Haferflocken und eine Tasse Tee als einen guten Start in den Tag. Hafermehl ist einfach und schnell zu erstellen und es füllt, bietet genügend Nahrung für den ganzen Vormittag.Verwenden Magermilch mit wenig Wasser und vermischt, um hinzuzufügen Geschmack versuchen Hacken einige Früchte hinein oder streuen ein paar Rosinen darüber. Vollkorn Toast ist eine weitere Option, die Ihnen helfen, den Übergang zum Frühstück regelmäßig essen kann. Als Ihr Körper beginnt zu dem Kraftstoff der Lebensmittelindustrie bietet gewöhnen, wird Ihr Stoffwechsel zu verbessern.
Daran ist etwas Wahres in der Stellungnahme des weniger Kalorien ein schlanker Figur, sondern bedeuten Ausschneiden Frühstück ist nicht der Weg zu gehen, wenn Sie Gewicht verlieren, ob es schnell oder allmählich abnehmen werden, spielt es keine Rolle wollen. Wenn Sie etwas zu essen Ernährung in den Morgen verpassen lange genug finden Sie, dass Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, die tatsächlich behindern Sie von Gewicht zu verlieren, anstatt dir helfen. In der Woche vor der Diät erhalten einige gesunden Frühstück Ideen in und aufzuschreiben auf Ihre Notizen, damit Sie nicht haben, darüber zu viel nachdenken an jedem Morgen.
1 Essen Sie 5 oder 6 mal am Tag: Ja, Sie lesen dieses Recht. Sie müssen die Höhe der Zeit Sie essen den ganzen Tag zu erhöhen. Das hat alles mit Steigerung Ihrer Stoffwechsel zu tun. Wenn Sie etwas zu essen und oft wird dies Ihre interne Brennvorgang bis die geladenen wiederum beschleunigt Gewichtsabnahme. Neben dieser, werden Sie nie hungern. Wenn Sie nach sind wie 10 Pfund in einer Woche verlieren dann Ihre 6 Mahlzeiten müsste ein bisschen kleiner, als wenn Sie auf eine allmähliche Gewichtsabnahme Ernährung waren. So stellen Sie sicher weiterhin Flüssigkeiten direkt vor und nach den Mahlzeiten trinken.
