Ich bin oft gefragt, wie man das Körpergewicht zu verlieren, ist es eine Frage auf unzähligen Köpfen der Menschen und es gibt viele Ideen und Theorien im Umlauf draußen in Zeitschriften, Bücher und im Internet. Dieser Artikel zielt darauf ab, durch die Flusen geschnitten und geben Sie die 5 "must do" diätetische Regeln, die die Grundlage für eine gesunde und wirksame Gewichtsverlust-Programm bilden sollten.
1. 5 oder 6 kleine Mahlzeiten tun funktionieren am besten, und hier ist, warum Ihr Körper kann nur so viel von dem Sie essen sofort, der Rest hat zu Fett umgewandelt und gespeichert werden. Wenn Sie kleine Mahlzeiten essen, dann sind Sie nicht in Ihrem System zu verlassen, die gespeichert werden muss extra.
1 Eat Kohlenhydrate und Protein frühen später. Eine große Methode, die ich lehren die Menschen, die fragen, wie man Körper Gewicht zu verlieren ist auf die Zeit der Tag, an dem bestimmte Lebensmittel essen zu verlagern. Indem sie nicht essen Kohlenhydrate nach dem Mittagessen der Einrichtung einer Umgebung, die den Abbau von Körperfett für Energie fördert und maximieren Ihren Gewichtsverlust.
1 Mehr Protein. Das Protein wurde auf der letzten Spitze berührt, und Sie sollten diese wichtige Nahrungsmittel in jeder Mahlzeit den ganzen Tag umfassen. Der Grund ist, weil es Ihren Blutzuckerspiegel selbst machen Sie Ihren Körper laufen hält effizient und es liefert auch wichtige Bausteine, um Muskelmasse, die so wichtig für den Stoffwechsel ist zu wahren.
1 Mehr Gemüse. Gemüse haben viele Ballaststoffe, die Sie ausfüllen und halten Sie Ihre Verdauung läuft.
5. Schneiden Sie kalorienreiche Limonaden. Eine Grundregel ist, nicht trinken Ihre Kalorien, sind diese in der Regel leere Kalorien und wenig tun, um Hunger zu stillen.
Wenn es mit der Frage, wie das Körpergewicht verlieren Sie viele Dinge tun, aber die 5 wesentliche diätetische Regeln sind kleine Mahlzeiten über den Tag zu essen konfrontiert, essen Kohlenhydrate früh, sich viel Eiweiß und Gemüse und trinken Sie nicht Ihre Kalorien, mit diese Grundlagen vorhanden sind Sie bereit, eine noch bessere Gewichtsverlust Plan zu bauen.
