Es scheint, dass dieses Thema verursacht einige Verwirrung mit Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, so dass hoffentlich können wir diese klären für Sie ein für alle Mal!
Was ist der Body-Mass-Index?
Body Mass Index oder BMI ist das Verhältnis zwischen Körpergröße und Ihr Gewicht. Wenn Sie einen BMI-Test Sie mit einer Figur, ob Sie übergewichtig sind für Ihre Größe bestimmt vorgestellt werden können.
Also lassen Sie uns in diesem Blick näher, wenn man ein 5 Fuß 5 Zoll große Person sind, (diese Äpfel auf männliche und weibliche) Ihre ideale BMI Zahl wird zwischen 19 und 24 werden wie für jede Höhe. Wenn Ihr BMI über 24 Figur ist, dann sind Sie gelten als übergewichtig in unterschiedlichem Ausmaß. Mit anderen Worten, wenn Sie einen BMI Wert von 25 oder 26, dann sind Sie leicht übergewichtig für Ihre Größe, aber wenn Sie eine 30 oder 40 BMI Figur dann würde dies bedeuten, dass Sie stark übergewichtig und adipös auch für Ihre Größe sind.
Der BMI Wert von vielen Ärzte verwendet wird, um Arbeitgeber, Krankenkassen, das Militär und viele andere Organisationen bestimmen Ihren Gesundheitszustand.
Ist der BMI Abbildung und genaue Lektüre Ihrer Gesundheit? Also, nicht unbedingt. Der Grund, dass der BMI Figur etwas veraltet ist, dass es nicht zu berücksichtigen Ihre Muskelmasse. Ein BMI Lesung wird alles messen Muskeln, Fett, Knochen euch alle in anderen Worten.
Schauen wir uns zunächst einen männlichen oder weiblichen mit einem BMI von 35 würde dies ihm oder ihr Übergewicht sogar fettleibig. Wenn diese Person offensichtlich mit einem viel Körperfett und sieht massives Übergewicht durch das Körperfett dann der BMI Wert Ringe wahr und sie sind fettleibig.
Allerdings ist dies ein und vollmundig, riesig, aber wenn sie viel Muskelmasse haben und gut in Form wie ein Bodybuilder oder Fitness Person dann ihre BMI wird noch 35 aber das bedeutet nicht, dass sie in einer ungesunden Übergewicht Weise wie das Fett Person.
Wenn Sie also einen BMI von 35 mit zwei völlig verschiedene Arten von Menschen haben kann, wie wir sagen, wenn sie gesund sind oder nicht. Sie könnten nur auf sie schauen Ich denke, es gibt aber einen anderen Weg.
Körperfett%. Was ist das höre ich euch schreien?
Körperfett% ist das Verhältnis zwischen dem, wie viel Körperfett Sie haben im Vergleich zu der Menge an Muskelmasse. Je mehr Muskelmasse desto weniger Körperfett% werden Sie haben.
Werfen wir also unsere Übergewichtung Person wieder, aber wir müssen Alter und Geschlecht in dieser nun vor. Wenn jemand ist weiblich und zwischen 35 und 40 Jahre alt mit einem BMI von 35 ein hervorragendes BF% Lesung zwischen 15% und 23%, eine gute Lektüre würde zwischen 23% und 27% wäre.
Nun, wenn diese Personen das Lesen ist mehr wie 40%, dann tragen sie viel zu viel Körperfett und gelten als gesundheitlich bedenklich sein. Allerdings, wenn diese Personen BF% liest 25% und noch einen BMI von 35, würde dies bedeuten, dass sie tragen viel Muskelmasse und wenig Körperfett, was bedeutet, dass zwar die Zahl BMI hat sie über Gewicht erachtet, sind sie eine gesunde Art von Gewicht, in anderen Worten, sie sind meist nicht zumeist Muskel-und Fett.