Quiz - Sind Sie eine Frau über 40? Wissen Sie genug, um Gewicht zu verlieren? Holen Sie sich einen schlanken, durchtrainierten Körper Fast

Sie sind eine Frau über 40? Haben Sie genügend Wissen, um dauerhaft Gewicht zu verlieren? In diesem Quiz testen wir Ihr Wissen über Getränke und Handhabung von Lieblingsspeisen. Nehmen Sie das Quiz finden Sie, wie Sie und Gäste lernen, was zu verbessern, um Gewicht dauerhaft zu verlieren.

Welches dieser Getränke sind nicht gut für die Gewichtsabnahme?

Alle Sodas

Nur Limonaden mit Zucker, Sodawasser sind mit künstlichen Süßstoffen OK

Mixed Kaffeegetränke von Coffeeshops


Fruchtsäfte

Sojamilch

Kuhmilch

Wenn Sie abnehmen wollen, bleiben Sie weg von allen Softdrinks, einschließlich "Diät" Limonaden. Die Chemikalien und künstliche Süßstoffe nicht zu einem gesunden Lebensstil beitragen und sterben Sodaverbrauch korreliert statistisch zu Fettleibigkeit. Mixed Kaffeegetränke oft nicht nur enthalten viel Zucker. Cream werden die Dinge noch viel schlimmer: Es enthält Transfette und Tonnen von Kalorien.

Fruchtsäfte sind reich an Fruchtzucker, was Ihr Blutzuckerspiegel machen wird rauf und runter gehen schnell. Dies führt zu Hunger und Heißhunger führen. Oft Fruchtsäfte enthalten zusätzliche Zucker oder Maissirup, indem leere Kalorien.

Einige Diäten haben Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren, während Konsummilch. Sie könnten versuchen, herauszufinden, ob Sie Gewicht verlieren leichter, wenn Sie nicht über Milch. Natürlich, sehen Sie Ihre Kalziumaufnahme-Osteoporose ist eine reale Bedrohung für Frauen über 40 Jahre.

Was sind gute Möglichkeiten, Lieblingsspeisen Griff?

Nach einer gesunden Mahlzeit, ein bisschen Lieblingsspeisen wie Schokolade oder Kekse

Benutzen Sie sie als Belohnung, als selbst etwas zu belohnen

Nur essen sie in einem sozialen Umfeld

Haben nur ein wenig, und legen Sie die Teile vor

Wenn Sie sich einsam fühlen, unten oder weniger erregt haben einige Ihrer Stimmung aufhellen

Lassen Sie uns, was du hast: Wenn du Lieblingsspeisen mit oder ohne eine gesunde Mahlzeit spielt keine Rolle, zu essen. Alles, was zählt, ist, wenn Sie über Ihre täglichen Kalorien beschränken oder nicht.

Verwendung als zu behandeln ist etwas, was wunderbar funktioniert.

Sie sind sozial oder alleine essen macht die Sache nicht anders-wenn Sie alleine essen Teil steuern könnte härter sein, weil wenn niemand zusieht.

Einstellen der Portionsgrößen vor und haben nur ein wenig eine gute Strategie ist. So stellen Sie sicher nicht zu viel essen.

Wenn Sie Lebensmittel, Ihre Gefühle zu stabilisieren müssen, sollten Sie auf anderem Wege zu suchen. Oft Ablenkung funktioniert super, oder Verschiebung um eine Stunde zu essen. Sie müssen die Ursachen der negativen Emotionen getrennt obwohl Datenbank.

Für ein spezialisiertes Programm hilft Frauen über 40, Gewicht zu verlieren haben ständig einen Blick auf diese: