Haben Sie Probleme immer dünner, weil Sie sich Überernährung, wenn Sie auf Partys gehen oder zu den Restaurants zu finden? Dies ist ein sehr häufiges Problem, aber zum Glück, kann es mit den folgenden 5 Tipps für Überessen Prävention gelöst werden:
1) Essen und trinken, bevor du gehst. Machen Sie einen kleinen Snack und Getränk ein Glas Wasser, bevor Sie gehen. Wenn Sie mit der Option, schwelgen in großen Mengen kalorienreiche Lebensmittel, wenn du Hunger vorgestellt werden, können Sie nicht erwarten dich in der Lage sein, Widerstand zu leisten dies zu tun. Durch teilweises Füllen Bauch, nehmen Sie die Kante ab.
2) Bei Parteien, stoppen Sie sich von veralteten rund um die Speisen und Getränke. Oft gedankenlos essen, wenn Snacks vor ihnen sind. Engage in einigen Gesprächen und genießen anstatt Füllung Ihrem Gesicht. Halten Sie Ihre Hände mit einem besetzten keine Kalorien trinken wie ein Glas Wasser oder Diät-Cola oder Eistee.
3) Iss dein Gemüse zuerst. Wenn Sie Ihre Mahlzeit essen, essen Sie den Salat und / oder Gemüse erste tanken kalorienarme, ballaststoffreiche Lebensmittel. Dies wird Ihnen helfen essen weniger der schädlichen Sachen später.
4) Entscheiden Sie sich für proteinreiche Lebensmittel. Bei Parteien, die Garnelen, Käse und Nüsse statt Kohlenhydrate zu gehen. Wenn Sie eine Mahlzeit in einem Restaurant bestellen, wählen Sie etwas, das ein mageres Eiweiß als Fokus hat.
5) Immer ein Motivator auf der Hand, um Ihre Konzentration auf Ihr Ziel Gewichtsverlust zu halten. Notieren Sie die Zahl ein Grund, Sie wollen, Gewicht zu verlieren und zu halten, dass die kleinen Zettel in die Hosentasche oder Handtasche. Sie müssen nicht, sie aus und lesen Sie es nur zu wissen, weil es dort werden Sie über den Tellerrand zu erinnern.
