Männer und Frauen können sich einig, dass Lebensmittel hatte schon immer eine starke emotionale Komponente in ihrem Leben, eines, das nicht ignoriert werden kann. Es ist nichts falsch mit Nahrung zu genießen, was kann für uns mehr als nur die Fähigkeit geben, um unseren Körper Brennstoff. Essen kann uns warm, oft haben wir die erstaunliche Aromen unserer Lieblingsspeisen genießen und natürlich genießen leckere Snacks auf, wenn wir vielleicht gar nicht hungrig sein kaute. Allerdings kann diese Art von Nahrung Genuss Pegel erreichen, die außer Kontrolle sind, und das ist, wo emotionale essen zum Problem wird.
Die Überwindung der emotionalen essen ist mehr als möglich, wenn Sie merken, Sie sind den Umgang mit Ihren Stress und Emotionen durch den Verzehr der Lebensmittel die Sie lieben. Es wird Teufelskreis, wenn Sie sich nicht mehr um Ihre Probleme bei der Arbeit oder zu Hause, sondern sie zu vermeiden, indem sie essen genug zu essen, bis man es vorübergehend zu vergessen. Der beste erste Schritt zur Überwindung emotionale essen ist, um eine Liste von all den verschiedenen Dingen, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen oder ein Problem zu lösen ohne Nahrung können.
Obwohl dieser erste Schritt klingt einfach, ist es weit davon entfernt. Wenn Sie sich in ein Muster zu bekommen, wie diese es kann schwer sein, andere Möglichkeiten, wie fühlen Sie sich besser über sich selbst als Nahrung finden. Ein Tagebuch ist eine tolle Möglichkeit, sich aus der Nahrung ablenken und nehmen Ihre Sorgen und Ängste. Wenn Sie feststellen, dass diese Methoden sind nicht stark genug, um Sie aus Ihrer emotionalen Essverhalten ist es Zeit, professionelle Beratung zu erhalten.
Die Behandlung einer zwanghaften Essstörungen ist nicht leicht, aber wenn man den ersten Schritt machen und legen Sie Ihre Essprobleme hinter Ihnen, Sie werden 100X besser finden und Ihre Gesundheit enorm zu verbessern.
