Der Bierbauch oder dicke Bauch ist ein Zeichen des Seins ungesund und ist sehr unattraktiv für das andere Geschlecht. Der Bierbauch ist auch sehr schwer zu verlieren, wenn Sie eine haben. Es ist noch schwieriger, wenn du älter bist, vor allem wenn Sie über 40 Jahre alt bist. Also je früher Sie verlieren Ihren Bierbauch jetzt, dann verlassen sie später, desto besser. Hier ist ein sicherer Weg zur Verringerung der Bierbauch Sie schnell und einfach!
Der beste Weg, um Ihre dicken Bauch zu reduzieren, ist ganz einfach. Es ist im Grunde eine seitliche sit-up Übung.
Um einen seitlich sit-up, Sie im Grunde brauchen, um Ihre Stamm zur Seite drehen und dann eine Sit-ups. Wenn Sie diese 30-mal am Tag wiederholen, können Sie Ihren dicken Bauch deutlich zu reduzieren!
Bei einem normalen Sit-Ups, Sie sind im Grunde die Ausbildung Rektusabdominis Muskel, der im Grunde ist der Muskel, der auf Ihre Bierbauch liegend ist. Ausbildung und Kräftigung dieses Muskels wird einfach mehr Schichten, um Ihre dicken Bauch. Was Sie tun müssen, ist Zug der schrägen Bauchmuskeln. Das heißt, die Muskeln, die die Seiten des Bauches abzudecken, in denen das Bier Eingeweide sind.
Die schrägen Bauchmuskeln spielen eine wichtige Rolle zu verdrehen Sie Rumpf und auch Erweiterung des Kofferraums. Das heißt, es hilft den Bauch zu drehen und auch ausstrecken Bauch. Also, wenn Sie Ton bis dieses Muskels, es streckt den Bauch. Wenn Sie aus dem Bauch strecken, glätten Sie den Bierbauch, die Ihnen einen flachen Bauch!
