Laufen ist ein sehr guter Weg, um Kalorien zu verbrennen und wir alle wissen, desto mehr Kalorien verbrennen wir die mehr Fett Gewicht verlieren wir. Aber läuft nicht selbst machen, Gewicht zu verlieren, haben Sie auch genau wissen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen und wie viele Kalorien Sie brennen. Kalorien bestimmen ob Sie Gewicht verlieren oder Gewichtszunahme.
Ihre Ernährung ist viel wichtiger, dass die Ausübung tatsächlich aus mehreren Gründen. Sie müssen wissen, wie viele Kalorien Sie sind wohl zu konsumieren, welche Lebensmittel Sie wohl zu essen, wenn Sie essen und so weiter. All diese Dinge sind sehr wichtig, denn wenn Ihr Ernährungsplan nicht korrekt ist, dann wirst du einfach nicht abnehmen, egal, wie viele Kalorien Sie verbrennen. Da Gewichtsabnahme erfolgt nur, wenn Sie eine negative Kalorienbilanz.
Sie können 6 mal am Tag und brennen 600-700 Kalorien jedes einzelne Mal, aber wenn man sich in zu viele Kalorien mit der Nahrung, dann alle Mühe, die Sie einbringen, wobei ist wertlos. Aber wenn man Kalorien zählen und wissen genau, wie viele Kalorien Sie verbrauchen kann, dann laufen wird sicherlich helfen, Gewicht zu verlieren.
Zum Beispiel sagen wir Ihre Instandhaltung Ebene ist 2500 Kalorien. Wenn Sie nicht wissen, dann ist dein Wartung ist das Niveau, wenn Sie nicht gewinnen wollen, oder verlieren Gewicht. Wenn Sie £ 195 wiegen, dann würden Sie rund 740 Kalorien in 50 Minuten brennen, Betrieb 6 Meilen pro Stunde. Wenn Sie die 3 Mal pro Woche tun, würden Sie rund 2220 Kalorien in einer Woche zu verbrennen. Sie würden 1 Pfund Fett, nachdem alle 1,5 Wochen verlieren. Wenn Sie die 2500 Kalorien zu 2000 reduzieren könnte, dann könnte man noch mehr verlieren.
