Gewichtsverlust muss nicht schwierig sein und deprimierend. In der Tat sollte es sein, motivationalen und lohnend. Hier sind fünf gute Tipps, um sicherzustellen, dass Ihre Erfahrung als Gewicht zu verlieren ist eine positive.
1. Go ahead, lassen Sie sich verwöhnen! Es ist einfach nicht vernünftig zu denken, du wirst in der Lage sein, einen Lebensstil der Entbehrung Stick. Hin und wieder ist es gut zu protzen und haben etwas, was Sie wirklich wollen. Der Trick ist Teil steuern: Statt mit einer dreidimensionalen Kugel Monster Eistüte bekommen ein Kind groß.
1 Frühstücken. Wenn Sie Ihren Schlafsack Ihr Körper tatsächlich Fußtritte in eine Art "Fasten-Modus." You "bricht das Fasten", wenn Sie Ihr Frühstück essen kann (daher der Name). In der Tat, wenn Sie Ihr Frühstück innerhalb einer Stunde nach dem Aufstehen essen kann, kann man tatsächlich steigern Ihren Stoffwechsel und verbrennt Kalorien besser den ganzen Tag.
1 Probieren Sie etwas Neues. Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, ist es einfach, in einen Trott zu essen das gleiche Essen die ganze Zeit fallen, weil Sie sie kennen "sicher." Aber es gibt Tausende von Sorten gibt, die gesund und schmackhaft sind. Lesen Sie die Etiketten und versuchen etwas Neues in der Art und Weise der ethnischen oder exotische Speisen.
1 Sprechen Sie mit sich. Nein, bedeutet es nicht, du bist verrückt! Positive "Selbstgespräche" wirklich helfen Laune und halten Sie motiviert.
5. Nehmen Sie Ihre Vitamine. Ein gutes Multivitamin Ihre Ernährungsbedürfnisse gewährleisten eingehalten werden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie auf eine Diät-Plan, dass bestimmte Arten von Lebensmitteln beschränkt sind.
