Hier sind einige einfache Tricks anwenden, um Ihnen zu vermeiden Überessen auf Partys. Sind Sie motiviert, um Gewicht noch mit einer Partei, die Ihren Erfolg sabotieren könnten konfrontiert zu verlieren? Sie können immer noch die Party genießen und natürlich weniger essen, ohne die Aufmerksamkeit auf sich, indem Sie die Tipps und Tricks unten. Dieser Artikel führt Sie 2 Minuten, um zu lesen, aber es könnte Ihnen Hunderte von unerwünschten Kalorien.
Vermeiden Überessen
1. Essen aus der kleinen Platte. Pick-up eine der Dessertteller, um Ihre Mahlzeit zu essen. Forscher zeigen, dass wir denken, wir werden immer, wenn unsere Platte voll ist, auch wenn unsere Platte ein kleines ist. Wenn jemand fragt, sage ihnen, es ist einfacher zu halten.
1 Essen Sie in einer achtsamen Weise. Kauen Sie jeden Bissen und jeden Schluck letzten Bissen in den Mund, bevor sie ein zweites beißen. Dies gilt natürlich verlangsamt Sie unten, damit Ihre Lebensmittel länger und Sie können ganz sozial.
1 Gehen Sie für die Protein-und Gemüse. Diese Lebensmittel satt machen und sie lange für Ihren Körper zu zerlegen, damit Sie nicht das Gefühl Hunger.
1 Gehen Sie nicht zu hungern. Nicht in die Falle des Denkens werden Sie sogar Dinge, die von Nicht-Essen während des Tages vor der Party. Dies wird nur verlassen Sie Heißhunger wenn Sie kommen und Sie werden eine harte Zeit widerstehen verlockend und kalorienreiche Nahrungsmittel haben.
5. Werfen Sie einen Weg zu stoppen. Sie wollen eine hinterhältige Art und Weise aufhören zu essen haben und du kannst ein paar Pfefferminzbonbons in der Tasche in den Mund Pop haben, wenn Sie aufhören zu fressen, zu wählen. Diese minzig Geschmack schneidet Ihr Verlangen zu essen.
Sie können vermeiden Überessen auf Partys und niemand wird wissen, dass Sie auch zurück, wenn Sie diese Tricks folgen Schneiden.
