Was ist also der beste Weg zu gehen darum, die aussehen, dass flache, schlanke Bauch? Crunches, Sit-ups, Bohlen? Eigentlich keine der oben genannten. Ab Übungen stärken und bauen Sie Ihre Bauchmuskeln, aber sie werden dir nicht helfen, dass schlanke, straff, Waschbrett Blick zu erhalten. Spot Reduktion funktioniert nicht. Ab Übungen nicht, Fett zu verbrennen von Ihrem Magen. Leg Übungen nicht Fett verbrennen Sie Ihren Oberschenkeln. Arm Übungen nicht Fett verbrennen Sie Ihren Oberarm.
Denken Sie darüber nach. Wenn die Arbeit einen Punkt mehr gemacht das Fett schmelzen und dabei geholfen, dass Raum straffer, würden Sie einen Haufen von Männern und Frauen mit Waschbrett Mägen, aber kein Ton anderswo haben! Schon gesehen? Überhaupt eine Frau mit einem straffen, flachen Bauch, aber Arme und Beine schlaff? Nicht geschieht.
Das liegt daran, eine flache, getönten Bauch ist das Ergebnis des Seins lehnen alles vorbei. Nicht das Ergebnis von 1000 zu tun Crunches pro Tag.
Auch wenn vor Ort Reduzierung arbeitete und man konnte beuge mich einer bestimmten Gegend durch die Arbeit es mehr, würde jeder einen Arm, die schlank und Ton war haben und eine andere, nicht war. Fast alle von uns sind dominant auf einer Seite und so nutzen wir unsere dominanten Arm, um weitere Dinge wie Lebensmittel tragen, hob Begriffe, etc. Wenn Spot Reduzierung gearbeitet Ihrer dominanten Arm sollte schlank und Ton, und dem anderen Arm nicht.
Jemanden, der aussieht wie das? Unwahrscheinlich
Wie bekommt man eine schlanke, straff, flachen Bauch? Do 04.03 Stärke Trainingseinheiten pro Woche mit Schwerpunkt auf große, Grundübungen. Do 04.02 Cardio Intervall Sitzungen pro Woche, nicht länger als 30 Minuten. Ernähren Sie sich vernünftig, wobei in weniger Kalorien, als Sie pro Tag verbrennen.
Das war's! Das ist das große Geheimnis. Es ist nicht sexy oder aufregend, aber es ist die Wahrheit. Es ist wirklich so einfach. Nicht einfach. Aber einfach.
