Control Kalorien Mit 5 einfach und unkompliziert Strategien

Sind Sie kämpfen um Gewicht zu verlieren und herausfinden, wie man Kalorien, ohne auf all die tollen Speisen, die Sie lieben zu schneiden?

Hier sind 5 einfache Strategien für das Schneiden Kalorien:

1. Wäre die Wahl 200 Kalorien von Chips oder 200 Kalorien in Form von Obst besser sein? Wir alle kennen die Option Obst ist gesünder, aber wussten Sie, Sie werden viel mehr zufrieden mit 200 Kalorien in Form von Obst als mit 200 Kalorien von Chips? Wie oft haben Sie mit 13 Chips, aus denen sich 200 Kalorien und zufrieden zu stoppen? An diesem Punkt sind Sie wahrscheinlich zu halten essen Chips benötigen oder etwas anderes, damit Sie sich voll. Auf der anderen Seite würden 200 Kalorien von Obst 2 mittelgroße Äpfel werden. Wie würden Sie sich fühlen anders durch den Verzehr von Chips Verse 2 Äpfel essen? Stellen Sie Kalorien zu zählen, indem Sie die meisten Nährstoffe, die Sie für Ihre Kalorien bekommen können.

1 Stellen Sie sicher, Konto für die Kalorien, die Sie trinken! Man kann von Soda hat 140 leere Kalorien. Wasser hat null Kalorien. Wie viel würden Sie haben zu erarbeiten, um abzubrennen, dass man Natron? Vielleicht denken Sie sich das so: Würden Sie lieber trinken werden Ihre Kalorien oder genießen eine wunderbare Mahlzeit? Trinken Kalorien benötigen, um, wenn Sie Kalorienzählen, Gewicht zu verlieren berücksichtigt werden. Sie können versteckte Kalorien, die jeder Diät ruinieren kann!

1 Bei der Wahl etwas zu trinken, wählen Sie Wasser. Wasser ist unverzichtbar für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden. Unser Körper besteht zu etwa 70% aus Wasser. Es ist zwingend notwendig, dass Sie Ihren Zellen, was sie brauchen, um gedeihen zu geben. Holen Sie sich 64 Unzen Wasser pro Tag, um Ihre Zellen glücklich. Stellen Sie sicher, dass es Wasser und andere Getränke nicht ist. Ihr Körper nutzt reinem Wasser besser als jede andere Flüssigkeit. Plus, das Wasser hat null Kalorien und ist notwendig, um Gewichtsverlust Plan.

1 Kontrollieren Sie Ihre Portionsgröße. Restaurant große Mahlzeiten haben sich die neuen wahrgenommen Standard Portionsgröße. Die Frage hier kommt, wenn die Menschen essen alles, was ist eigentlich 2 oder mehr Portionen beginnen. Dies führt zu erhöhten Kalorienverbrauch und ein Gewicht Problem in unserer Gesellschaft. Erfahren Sie, was richtig Portionsgrößen und essen entsprechend an, um Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht wiederzuerlangen.

5. Vergessen Sie nicht über Kalorien, die in Gewürzen und Dressings verborgen sind. Diese können Killer, um gesundheitliche oder Gewichtsverlust Plan. Bitte lesen Sie die Nährwertkennzeichnung keine Aufstockung oder Gewürze Sie zu Ihrer Mahlzeiten. Diese können Sie Essen aus gesunden Ernährung und freundlich zu Diät Killer!

Wenn Sie versuchen, Ihre Gesundheit wiederherzustellen und Ihr Gewicht zu kontrollieren sind, ist es sehr wichtig zu verstehen, wo Ihre Kalorien herkommen und wie die meisten der Kalorien, die Sie auf einer täglichen Basis, die Ihren Gewichtsverlust Bemühungen Beihilfen müssen erhalten können. Merken Sie sich, um die nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen, zählen Ihr Getränk Kalorien, finde versteckte Kalorien, und steuern Sie Ihre Portionsgrößen, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab.