Hier gibt's 5 Leitlinien auf der Reise, die Ihr Leben verändern wird loszulegen.
1. Eine klare Definition der Grund sind Sie wollen, Gewicht zu verlieren: Sie müssen wissen, warum gehst diesen Weg, was die zugrunde liegende Kraft drücken Sie auf, damit Sie motiviert ist. Ist es gesünder wieder zu spüren oder zu Selbstbild zu verbessern? Sie müssen glasklar sein, warum Sie wollen weniger wiegen.
1 Link massiven Schmerzen zu Ihrer aktuellen Situation: Sie werden nicht Ihr Ziel erreichen, wenn Sie bequem sind. Sie müssen ein brennendes Verlangen, sich selbst zu ändern, ein Laufwerk zu machen Sie es tun müssen.
1 Um es zu machen gesund und effektiv ist es eine Kombination aus Diät und Bewegung: los komplette Ernährung nicht ohne Übung arbeiten und regelmäßig trainieren, während nicht entgangen, was und wie viel Sie essen, ist sowohl schlecht für den Körper, auch nicht aufrechterhalten auf lange Sicht. Es ist daher wichtig ein ausgewogenes Verhältnis der beiden ist erforderlich, um erfolgreich zu sein.
1 Finden Sie einen Partner: Finding jemand anderes zu wollen töten Fett ist vorteilhaft für beide von Ihnen als jemand anderes auf dem gleichen Weg können Sie motiviert und macht den gesamten Prozess zu erleichtern. Sie können beide teilen die Erfahrung und haben eine darüber lachen, eine Senkung der Belastung Niveau, das wirklich hilft.
5. Konsistenz beats "Aktivität Spikes": mit einem von Übungen geplant geplant und klebt es ist besser, als die Wahl eines zufälligen Tag und arbeitet heraus, bis fast ohnmächtig. Sie werden nur durch die konsequente letzten Festhalten an dem Zeitplan.