Wenn Sie mit einigen Fragen sind übergewichtig und Sie sind nicht in Diäten, dann sollte man üben, um Ihr Gewicht zu verlieren. Also, was sind die besten Übungen für die Gewichtsabnahme? Meiner Meinung nach gibt es zwei besten Übungen für die Gewichtsabnahme. Hier sind die beiden Übungen, die Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu verlieren kann:
Übung Nr. 1: Führen Hindu Squats für 5 Minuten täglich bei Ihnen zu Hause
Es wird ein Tag sein, wenn du nicht tust jede Übung zu Hause oder in Ihrem Fitness-Studio, dann sollten Sie Hindu Kniebeugen machen. Der hockt dauert nur 5 Minuten Ihrer Zeit.
Wenn Sie nicht wissen, was sind hindu hockt, dann lassen Sie mich zu erarbeiten. Hindu Squats sind Kniebeugen mit Gewichten nicht. Sie sind einfach Sie Ausführen Kniebeugen, rauf und runter. Nun ist der Trick, um den Kniebeugen so schnell wie möglich ausführen können. Und Sie müssen auch die wollen hockt so schnell wie möglich für 5 Minuten geradeaus, ohne Rest innerhalb dieses Zeitraums.
Am Anfang werden Sie definitiv auf ein paar kurze Verschnaufpausen zu nehmen. Als solche nehmen Sie 10 Sekunden Stop ein paar Mal zwischen den 5 Minuten. Nach etwa einer Woche oder zwei, können Sie zu 100 Kniebeugen oder noch mehr in den 5 Minuten kontinuierlich durchzuführen.
Die hindu hockt sind sehr mächtige Übung, nur weil es eine riesige Sauerstoffmangel im Körper erzeugt. Der Sauerstoffmangel wird Ihr Körper auf die Jagd nach sofortige Energie Kraft und Instant Energie in Ihrem Körper Fett gefunden werden. Als Folge verlieren Sie Ihr Fett ziemlich schnell, in nur 5 Minuten.
Übung Nr. 2: Gehen Sie auf geneigten Flächen
Es ist eigentlich egal, wo du gehst, ist viel besser als Reiten auf Ihrem stationären Fahrrad, Joggen, mit elliptischen oder mit Hilfe der stairstepper sei es auf einem Laufband, die Sie neigen 20 Grad oder einen Hügel hinauf, zu Fuß auf geneigten Flächen. Die Hauptsache ist, dass Sie nicht auf glatten Flächen laufen. Nun zu Fuß auf ebenen Flächen können auch Sie verlieren Ihr Gewicht, ist aber eine langsame Methode, um Ihr Gewicht zu verlieren. Wenn Sie Ihr Gewicht schnell zu verlieren wollen, dann sollten Sie neigen zu Fuß.
Also, wie viel Zeit Sie damit verbringen sollte die Neigung zu Fuß? Ein Minimum von 25 Minuten täglich, 4 Tage pro Woche ist ausreichend. Das ist insgesamt 100 Minuten pro Woche, um Ihr Gewicht zu verlieren. Es ist nicht zuviel verlangt man bedenkt, dass man 10.080 Minuten pro Woche.
Da haben Sie es, die 2 besten Übungen für die Gewichtsabnahme.