In den letzten Jahren gab es enorme Erkenntnisse und neuartige Ansätze zur Behandlung einer Reihe von schweren Krankheiten wie Herz, Krebs und viele weitere. Ein ganzheitlicher Ansatz bei der Kontrolle und Verwaltung der koronaren Herzkrankheit ist in den Omish Program eingeführt.
Dr. Dean Michael Omish, Präsident und Gründer der Non-Profit-Präventivmedizin Research Institute in Kalifornien, entdeckt, dass eine gründliche Umgestaltung Ihres Lebensstils behindern könnten oder sogar die Häufigkeit von Herzbeschwerden, ohne auf eine Operation oder Medikamente. Der Schlüssel zu dieser Transformation sind Yoga, Meditation, Aufhören von Rauchen, regelmäßige Bewegung und eine fettarme Ernährung Gemüse. Medizinische Untersuchungen zeigten, dass eine komplette Veränderung in Ihrem Leben Stil könnte aktivieren krankheitsvorbeugende Gene und "abschalten" schädliche Gene, die Herz-und Krebserkrankungen zu fördern.
Diese effektive Behandlung für Omish Programm tritt für eine Diät zu reduzieren Ihre gesättigten Fettsäuren. Gesättigte Fette bleibt bei Raumtemperatur fest und kommt aus Tierfuttermittelprodukt. Gängige Beispiele sind Schmalz, Butter, Fleisch Fett, feste Verkürzung, Palm-und Kokosöl. Es ist äußerst schädlich für den Körper für sie das Niveau des Cholesterins im Blut, aber die Amerikaner bis 22,5 Gramm gesättigtes Fett täglich zu erhöhen.
Reduzieren Sie Ihre gesättigte Fette durch die folgenden Tipps.
1. Statt Braten, Dämpfen, kochen, braten oder in der Mikrowelle Gemüse
1 Anstelle von Saucen, Butter oder Margarine, Gemüse der Saison mit Kräutern oder Gewürzen
1 Statt Mayonnaise, Zitronensaft verwenden oder fettfreie Käse oder Joghurt-Dressing in Ihren Salat
1 Anstelle von Butter, verwenden Sie pflanzliche Öle
5. Statt Vollmilch, Magermilch oder Verwendung fettarmer Milch in deinen Pudding
6. Anstelle von Sahne in Ihrem Rezept Ersatz mit fettfreien Joghurt
7. Kaufen Sie nur mageres Fleisch schneiden und das Fett abschneiden Teil
8. Vor oder nach dem Kochen Geflügel, ablösen Haut von Geflügel
9. Essen Sie nur braten, backen, braten Fleisch, Geflügel und Fisch
10. Ein Nachwort Verwenden Antihaft-Pfanne zum Kochen
11. Chill Brühe oder Geflügel dann nehmen Sie das Fett und bereiten eine fettarme vegetarische Vorspeise einmal pro Woche.
Gut leben und lange durch die Annahme dieses wirksame Therapie und die Leitlinien für ein glückliches und gesundes Leben zu gewährleisten.
