Sie sind in der Lage, an Gewicht zu verlieren und das Festhalten an diesen Herz gesund Tipps geben Sie sich einen Klaps auf den Rücken gelingen! Sie sind auf dem Weg zur Herz gesund ist. Allerdings sind einige Menschen finden es schwer, sich gute Gewohnheiten Stick - und halten die Pfunde weg ist genauso anstrengend wie es zu verlieren werden. Wir sind durch so viele Dinge, die uns brechen unser Engagement für eine gute Körpergewicht für unser Herz gesund zu bleiben können umgeben. Aber lass Dich nicht entmutigen, wie bei jedem Problem, es gibt immer eine Lösung, wenn Sie halten gerade deinen Geist und dein Herz zu.
Man denke nur an die Vorteile der unter Berücksichtigung dieser Herz gesund Tipps und Aufrechterhaltung einer guten Körpergewicht! Sie fühlen sich stärker, zuversichtlich über sich selbst, Sie werden ein größeres Gefühl der Selbstkontrolle zu entwickeln und das Beste ist, werden Sie besser in Form sein.
Was, wenn Sie ein Versehen und schlüpfen in ihre alten Gewohnheiten haben? Dies wird höchstwahrscheinlich geschehen, wenn Sie einen schlechten Tag, es ist so einfach zu fallen zurück auf die Skip Übung und Routine überfressen hatte. Ein Rückfall geschieht, wenn Sie Ihre alten Gewohnheiten zurückkehren für ein paar Tage oder Wochen. Wenn diese mit Ihnen geschieht, nicht den Mut verlieren. Hier sind einige wertvolle Tipps, die nur Ihnen helfen können:
1.Nicht gleichzusetzen einen Rückfall zum Scheitern. Sie können sich wieder auf die Strecke, ist es möglich, sich gesund ernähren und aktiv bleiben noch einmal!
1Wann immer Sie den Drang fühlen, Binge auf ungesunde Lebensmittel, versuchen Sie, einen Timer für mindestens 15 Minuten eingestellt und warten, oder Sie können wählen, etwas anderes, bevor Sie essen. Auf diese Weise werden Sie die Kontrolle über Ihr Drang zu essen.
1Erkennen Sie den Unterschied zwischen fordert (geistige Heißhunger) und Hunger (physische Nagen im Magen).
1Machen Sie eine Liste auf andere Weise oder Umleitungen, die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen beiseite wird vom Essen. Sie können ein neues Hobby, nehmen Sie einen Spaziergang oder Sie können zu meditieren, um sich zu beruhigen.
Überlegen Sie, was passiert, wenn Sie daran, diese Tipps Herz gesund zu halten und zu einem gesunden Gewicht:
1.Passen Sie essen, wenn Sie Änderungen an der Menge der körperlichen Anstrengung, die Sie täglich tun können.
1Nach einer vollen Woche der Diät und Sie immer noch verlieren Gewicht, können Sie versuchen, ein paar hundert zusätzliche Kalorien auf Ihre Ernährung.
Sobald Sie ein gesundes Körpergewicht, ihre besten, wenn Sie eine gute Bilanz dessen, was Sie normalerweise essen und wie viel Herz-Kreislauf-Aktivität, die Sie bekommen zu halten. Dies wird Ihnen helfen Anpassungen vornehmen, wenn nötig.
