Sie sind bis zu Ihrer Essgewohnheiten ändern, weil Sie die unerwünschten Fette verlieren dann dieser Artikel wird eine große Hilfe für Sie sein möchten. Die Lebensmittel, die Sie verbrauchen wird die Grundlage Ihres Körpergewichts sowie Ihre Gesundheit sein. Wenn Sie gerne fressen Lebensmittel reich an Fetten und Süßigkeiten wie Kuchen und Süßigkeiten dann ist es wahrscheinlich ist, dass Sie übergewichtig sein und Sie können auch einige Hautprobleme entwickeln. Aber mit fettarme Ern��hrung können Sie Ihr Aussehen als auch Ihre Gesundheit.
Hier ist ein Beispiel für fettarme Ernährung, die sicherlich kommen wird Ihre gestartet:
Frühstück
Grapefruit (oder Obst nach Wahl) 02.01
trockenes Getreide 3 / 4 Tasse
Banane 1 / 2
Vollkorntoast 2 Scheiben
Margarine 2 TL
Gelee oder Marmelade 1 EL
Magermilch 1 Tasse
Kaffee 3 / 4 Tasse
Mittagessen
fettfreie Gemüsesuppe 1 Tasse
Lean Hamburger 2 Unzen
Mozzarella-Käse aus entrahmter Milch mit 1 Unze
Hamburger-Brötchen
Tomatenscheiben
Salat
Salat von frischen Früchten 1 / 2 Tasse
Angel Food Cake 1 Scheibe
Magermilch 1 Tasse
2 Gläser Wasser
Abendessen
Tomatensaft 1 / 2 Tasse
gebratenen Hähnchenbrust ohne Haut 3 Unzen
Kräuterreis 1 / 2 Tasse
Brokkoli 1 / 2 Tasse mit fettarmen Käse-Sauce 1 / 4 Tasse
hart Abendessen rollen
1 TL Margarine
Karotte / Rosinen Salat 1 / 2 Tasse
fettarmer Joghurt Erdbeere eingefroren 1 / 2 Tasse
Magermilch 1 Tasse
Folgen Sie einfach diesem einfachen Programm gemeinsam mit Ihrem Workout-Routine, und bald sehen werden youíd selbst bewundern die neue du in den Spiegel.
