Schnellste Weg zu verlieren 20 Pfund mit Ihrem iPod

Es kann nicht überschätzt werden erwähnt, wie wichtig Ihre mentalen Einstellung, wenn Sie auf den Gewinn dieser Schlacht der Ausbuchtung Plan. Im Anschluss an die Tipps, die ich jetzt mit Ihnen teilen bin ist der schnellste Weg zu 20 Pfund oder mehr zu verlieren. Es ist auch der sicherste. Ich hoffe, Sie haben einen iPod, weil erstaunlich es half mir wirklich verlieren einige schwere Gewicht.

Zuerst müssen Sie die Entscheidung, die Sie auf der Suche nach dem schnellsten Weg zu 20 Pfund verlieren verpflichtet haben. Nach meiner Erfahrung habe ich gelernt, dass der Körper den Geist zu folgen. Der Körper wird tun, was der Geist will es tun. Wir alle erinnern uns an das alte Sprichwort Geistes über die Materie. Ich möchte, dass ein Notebook kaufen, und notieren Sie das Datum aus diesen Beschluss so, wie Sie "Look and Feel ändern. In meinem Notizbuch schrieb ich, dass ich beschlossen habe, 100 £ zu verlieren., Sich besser zu fühlen, positiver zu sein, und endlich besser aussehen und ändern mein Leben für immer. Beim Schreiben dieser Entscheidungen zu Papier bringt es direkt vor dir und hält Sie verantwortlich für sich.

In einem zweiten Schritt auf veränderte mentale Ansatz ist die Bekämpfung der negativen Worte, die das Leben auszusaugen können. Ich möchte Sie verbringen einen Tag oder zwei Aufschreiben der negativen Worte du dich mit. Darüber hinaus notieren Sie sich die negativen Worte hören Sie Menschen in Ihrer Umgebung verwenden. Sie kann sehr überrascht, ich weiß, ich war, in schriftlicher Form alle negativen Worte, die mein Vokabular gefüllt zu sehen. Das "Glas ist halb leer" Denken zog mich nach unten. Nichts und ich meine nichts wird jemals in Ihrem Leben ändern, wenn Sie nicht als root tun, die diese negativen Worte und Gedanken. Sie können entscheiden, soweit ich gehen. Ich entschied mich nicht mehr umgebe mich mit denen, die das "Glas ist halb leer" Haltung besaß. Sie müssen den negativen Kreislauf zu durchbrechen.

Sie müssen erkennen, wie haben Sie sich gefühlt. Ich kam zu realisieren, dass Lebensmittel und über das Essen waren nicht machen mich glücklich, aber was mich elend. Wohlfühlen wie Sie aussehen und wie Sie sich selbst überwiegt bei weitem die vorübergehende Befriedigung, dass Lebensmittel mit sich bringt. In meinem Leben, das Essen war eine Krücke und eine Lücke. Für mich war ungültig Einsamkeit und mangelnde Akzeptanz durch meine Kollegen. Was konnte ich zu tun, als Bruch der Würgegriff Essen war über mir. Bis heute habe ich nie zu berauben mich jedes Essen. Ich habe gelernt Mäßigung. Ich habe mich wiederholt eine Million mal, "kann man das Stück Kuchen, ein Stück Pizza oder ein Stück der Süßigkeit, aber ich verspreche Ihnen, eine Sache, es wird nie glücklich machen." Dieses Mantra hat mich gerettet unzählige unnötige Kalorien.

Jetzt haben Sie eine bessere Idee, wie Sie Ihre mentalen Ansatz, den ich möchte, dass Sie weiterhin mit Ihrem Notebook nutzen zu ändern. Sein definitiv der schnellste Weg zu verlieren 20 Pfund, zunächst. Das Notebook sollte wie dein bester Freund sein. Als Ihr Gewichtsverlust Reise fortschreitet, werden Sie zweifellos erhalten Komplimente. Ich möchte Sie zu notieren alle Kompliment erhalten und wie es gemacht du dich fühlst. Dies wird erneut durchsetzen positiv. Mein erstes Kompliment kam, als ich die ersten 12 £ verloren. Je mehr ich das mehr mein Notebook wurde mit Komplimenten gefüllt verloren, desto besser fühlte ich mich. Dies ist eine Reise und ein Prozess. Sie werden gute und schlechte Tage haben. Wenn Sie gewinnen, die meisten der Schlachten, ich verspreche Ihnen, Sie können diesen Krieg gewinnen gegen Ihr Gewicht. Es gibt keinen Käsekuchen oder Apfelkuchen, dass mir das Gefühl, irgendwo nahe wie die gefüllten Notebook zufrieden gestellt. Sie finden sich, wie ich oft zu tun, gehen Sie zurück zu diesem Buch wieder und wieder.

Der letzte Tipp zum Ändern der Gesinnung ist, dass Sie ehrlich mit sich selbst. Sie müssen sich der Ausreden, dass eine negative Leben Pest loswerden können. Halten Sie sich Rechenschaft zu ziehen. Dies, wie alles andere habe ich Ihnen gezeigt, wird nicht leicht sein. Aber es wird funktionieren. Ich bin der lebende Beweis. Ich möchte Sie zu notieren jedes Mal, wenn Sie eine Entschuldigung für sich selbst und ehrlich sein und eine andere Lösung finden. Beispiel: Ich ging zu einem BBQ und ich schmerzenden Bauch. Meine Entschuldigung war "Na, es war ein Grill, trinken alle und aß einen Sturm." Meine Lösung war das nächste Mal "Zubereitung". Ich würde vor dem Grill essen, damit ich mich selbst nicht als Gefangener mit begrenzten Auswahl von Lebensmitteln zu einem Zeitpunkt, an Hunger. Ich kippte die Entschuldigung, dachte sie durch und kam zu einer Lösung, die für mich gearbeitet. Sie müssen sich dein größter Fan geworden. Sie müssen sich um sich selbst zu sprechen und zu fördern sich ähnlich wie sein eigener Cheerleader.

Der schnellste Weg zu verlieren 20 Pfund oder mehr ist offenbar für eine gesunde Ernährung mit Bewegung zu kombinieren. Ich entdeckte eine erstaunliche Weise auf meinen iPod als eine Möglichkeit, Workout nutzen. Ja, mein iPod. Sprechen Sie über die Hilfe-Technologie, um Gewicht zu verlieren. Ein Freund von mir hat das Konzept zu mir und es hat mir sehr geholfen meine Einstellung ändern zu erarbeiten. Ich bin kein "Training" Experte aber auch ich musste zugeben, es hat Spaß gemacht und realistisch. Die Quintessenz ist, es hat mir geholfen verlieren 100 £.

Ich hoffe, Sie beschließen, den Rat, den ich dir gegeben habe, weil es aus meiner Erfahrung kommt zu implementieren. Ich war 5 '6 "300 £. Und eine negative Durcheinander. Heute, mit einer völlig neuen Haltung, ich habe eine ganz neue Einstellung zum Leben. Wo ich dachte Nahrung auf einmal machte mich glücklich, ich weiß jetzt, gute Gefühl, gut aussehen, und mit guter Gesundheit wirklich mich abgeschlossen. Wenn ich es schaffen, eine Lebensdauer von Esssucht überwunden, so können Sie. Sie haben nun den Vorteil meiner Erfahrung. Verwenden Sie es.