Ja es scheint, ist Weihnachten vor der Tür und wenn Sie wie die meisten von uns können Sie schon auf ein paar Pfund seit Thanksgiving gesetzt haben. Es ist eine ärgerliche Begleiterscheinung der Saison, aber es gibt keinen Grund, entmutigt zu sein, man kann leicht verlieren, die paar Pfund vor Weihnachten. Alles was Sie tun müssen, ist aufbringen einige ernsthafte Hingabe und folgen meine Tipps unten.
1. Die erste und wichtigste, was Sie tun müssen, ist Überholung Ihrer Ernährung. Das kann hart sein, um mit all diesen Obstkuchen und Weihnachtsgebäck umweltschädliche Ihrer Küche zu tun, aber du musst einige Selbstbeherrschung zu üben. Vermeiden Sie alle ungesunden Lebensmittel bis Weihnachten. Das bedeutet, du musst im Wesentlichen essen Salate mit wenig Fett, wenig Kalorien Verband für die nächsten zwei Wochen.
1 Weiter mußt du ausschneiden Schnaps. Die Anwesenheit von Alkohol ist immer viel stärker um die Feiertage, möglicherweise als Folge von Stress, aber du hast der Stimme zu enthalten. Alkohol enthält nicht nur übermäßig viel Kalorien, sondern macht Sie aufgebläht; vermeiden Sie es um jeden Preis.
1 Sobald Sie Ihre Ernährung, seine Zeit, um auf Ihre körperliche Aktivität konzentrieren rehabilitiert. Es ist einfach zu vergessen oder zu vermeiden Ausübung einmal das Wetter zu bekommen Kühler startet, aber das wird sich negativ auf Ihre Taille haben, so dass es an der Zeit, bis das Laufband Hit noch einmal. Wenn Sie wirklich wollen, dass diese überschüssigen Pfunde in den nächsten Wochen fallen, haben Sie wirklich bekommen, um den Hintern abarbeiten. Bemühen Sie sich Arbeit für mindestens 45 Minuten Cardio Alltag.
1 Und schließlich abgebremst und angehalten Stressen. Die Feiertage scheinen immer Stress und Panik um unser Leben, die uns in Essen und Alkohol nachsichtig Ursachen hinzuzufügen. Break dieser negativen Muster für allemal. Sie fühlen sich besser und du wirst sehen viel besser aus.
