Wenn Sie jemals versucht haben, Gewicht zu verlieren, aber nicht nach, kann es nicht Ihre Schuld ist. Abnehmen kann eine große Herausforderung werden, wenn Sie nicht über das richtige Know How.
Auch wenn Abnehmen ist kein Hexenwerk, da die Höhe der falsche Informationen im Umlauf sind on-line, viele Menschen am Ende die falschen Entscheidungen oder nicht vollständig über alle Stücke des Puzzles in der richtigen Reihenfolge. Dies kann es sehr frustrierend und die meisten Menschen bald aufgeben, bis die: nächste beste Sache "kommt.
Ich werde der erste sein, Ihnen zu sagen, dass Diäten und schnelle Lösung Gewichtsverlust Programme sind in der Regel nicht in Ihrem besten Interesse, und sie können mehr schaden Ihrer Gesundheit als gute Sache.
Warten Sie das richtige Gewicht zu Höhe Verhältnis ist sehr wichtig. Wir wissen jetzt, dass es eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, die wegen Übergewicht und Adipositas entstehen können. Aber woher wissen wir, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab? Dies ist das Anliegen der meisten Menschen schauen, um Gewicht zu verlieren.
Gewichtszunahme ist als Folge der beiden wichtigsten Dinge. Sobald wir wissen, was die Ursache unserer Gewichtszunahme, dann können wir arbeiten, um diesen Prozess umzukehren. Sie sind zu viel Kalorien in und oder nicht genügend Energie verbrannt.
Die erste ist mehr Kalorien und weniger Kalorien in sich.
Dies nur, dass, wenn Sie verbrauchen mehr Kalorien, als Sie mit auf eine tägliche Basen sind, dann werden Sie Gewichtszunahme. Ihr Körper wird die überschüssige Kalorien in Fett ab und speichern sie. Dies ist nur, was Ihr Körper geschaffen wurde, zu tun. Ihr Körper ist so konzipiert, verwenden oder speichern keine nutzbare Potenzial Energiequelle, die Ihr also auf nehmen, wie können wir dies zu umgehen? Durch die Reduzierung der Menge an Kalorien, die Sie einfach auf? Nicht wirklich.
Für die meisten Menschen dort Verringerung der Nahrungsaufnahme ist schwierig und führt oft zum Scheitern, so mit diesem Thema müssen Sie zum Ersetzen der Lebensmittel essen Sie in Volumen mit anderen Lebensmitteln aus der gleichen oder mehr Volumen, aber niedriger Kalorien Arbeit befassen.
Sagen Sie zum Beispiel essen zwei cremig gefüllt Donuts, dass 600 Kalorien ist, bei etwa 5 Unzen Gesamtvolumen von Lebensmitteln. Was aber, wenn du dieses Lebensmittels zu geben mit einer großen Schüssel Salat oder zu ersetzen. Sie würden am Ende mit jeweils 6-7 Unzen im Volumen aber nur etwa 100 Kalorien. Also habe ich das gleiche Volumen, damit Sie wissen, dass Sie genauso voll, aber ich änderte das Essen geben.
Diese Technik eignet sich hervorragend für schnelle Gewichtsabnahme. Mit dieser Taktik kann man die Menge der Kalorienzufuhr um 50% pro Tag, ohne sich zu verhungern, jemals hungrig.
