Haben Sie nach Hilfe gesucht Gewicht zu verlieren? Dann ziehen Sie sich einen Stuhl und Schnalle nach unten, denn das ist, was Sie schon immer gesucht haben.
In diesem Artikel werde ich zeigen Ihnen drei Methoden habe ich mir zu helfen, Gewicht zu verlieren schnell und einfach. Erstens habe ich Bilder von mir für die Zeit vor und nach der Vergleiche. Weiter hielt ich ein Journal zu schreiben, negative Auslöser, die mit meinem Gewicht zu verlieren gestört. Schließlich aß ich Obst und Gem��se, mindestens 5 Portionen täglich.
Nach der Lektüre dieses Artikels, werden Sie in der Lage sein Kick-Start Ihrer Suche nach sich attraktiver und gesünder sein.
1. Fotografierte mich vor und nach Vergleiche
Niemand mag es, der sich als Fett denken, auch wenn sie wissen, dass sie übergewichtig sind, aber ich entdeckte Erkennung Ihrer Fett ist ein Muss! Ich schaute in den Spiegel zu mir selbst, studierte die schlaff hängenden Fettpölsterchen über meine Taille, und ich kündigte es als was es war: FAT.
Ich war überzeugt, dass diese Anerkennung und Ehrlichkeit mit mir selbst war der erste Schritt, mir zu helfen, Gewicht zu verlieren durch die Entwicklung der Willenskraft Ich muss die Art, wie ich aussehen würde korrigieren.
Aber ich ging einen Schritt weiter. Ich habe ein Foto von mir ... Fett, und alle.
Ich studierte die Foto. Made sicher war ich unzufrieden. Ich ließ meine Motivation, die zum Aufkleben auf meine Ernährung.
1 Kept ein Journal zu beachten, negative Auslöser, die beim Abnehmen gestört
Um mir zu helfen, Gewicht zu verlieren, würde ich jeden Tag nicht nur aufschreiben, welche Nahrungsmittel ich und aß die Menge, aber ich möchte darauf hinweisen, wie hungrig ich vor dem Essen und meine emotionalen Zustand war.
Auf diese Weise täglich, wurde mir bewusst meine Essgewohnheiten. Es erlaubte mir, schlechte Verhaltensweisen und negativen Emotionen, die mich auf den Weg zu viel zu essen sehen.
Ich überprüfte die Portionsgrößen der Speisen aß ich, und ich meine Verhaltensmuster analysiert, dass ich ändern könnte, um gesünder sein.
Ein Ernährungs-Tagebuch war eine meiner wichtigsten Ressourcen, mir zu helfen, Gewicht zu verlieren.
1 Ate Obst und Gemüse täglich, mindestens 5 Portionen täglich
Ich wusste, dass keiner meiner Techniken würde mir helfen, Gewicht zu verlieren, wenn ich nicht richtig essen wollte. Das bedeutete, ich aß frisches Obst und Gemüse täglich, mindestens 5 Portionen.
Der erste Vorteil ich essen viel Obst und Gemüse enthalten ist, dass sie niedriger sind in Kalorien.
Der zweite Vorteil ist, dass sie so gesund für Sie, randvoll mit Vitaminen, sondern auch gegen Krebs Antioxidantien und eine große natürliche Quelle für Ballaststoffe.
Der dritte Vorteil war, dass ich entdeckte, wegen all der Faser, die sie enthalten, sie füllte mein Bauch so voll, dass ich fühlte mich schnell. Das würde mir helfen, Gewicht zu verlieren, da ich nicht durch eine Menge von Hunger leiden.
Jetzt kennen Sie die drei geforderten Elemente, die ich verwendet, mir zu helfen, Gewicht zu verlieren. Und Sie können es auch.
Erstens, die Bilder von sich selbst vor und nach Vergleiche. Zweitens halten ein Journal zu beachten, negative Auslöser, die mit Gewichtsabnahme behindern. Schließlich essen täglich Obst und Gemüse, mindestens 5 Portionen täglich. Wenn Sie diese drei notwendigen Elemente zu ignorieren, werden Sie selbst zum Scheitern verurteilt ist, so stellen diese Elemente in die Praxis und du wirst in der Lage sein sich attraktiver und gesünder sein und Ihr Ziel erreichen!
