Wenn Sie eine Dinnerparty in einer Woche und haben Sie einige Bauch Speck verlieren, dann haben Sie die perfekte Informationen über Ihre Hände, um das möglich zu machen! In den folgenden Abschnitten finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um loszuwerden Bauch Klappe in einer Woche bekommen und ersetzen sie durch einen flachen Bauch sexy!
Die erste und wichtigste, was Sie tun müssen, um dieses Bauch Speck loszuwerden, ist, Ihre Essgewohnheiten zu ändern! Dies impliziert immer der Stilllegung Lebensmittel zu befreien. (Zumindest für eine Woche, danach, wenn Sie dauerhaft von Ihrem Bauch Speck loszuwerden, müssen Sie die Einnahme der Stilllegung Lebensmittel mäßigen müssen.)
o Essen Sie weniger schlechte Kohlenhydrate
- Nicht mehr Soda, Saft oder jede Art von zuckerhaltigen Getränken
- Kein Fastfood
- Keine Junk Food
o Vermeiden Sie weiß Weizen, statt essen Schwarzbrot, Nudeln und Reis
o Um Zoll auflösen weg Formular Ihren Bauch pudginess, essen mehr Lebensmittel reich an Eiweiß und Ballaststoffen.
Das zweite, was Sie tun, um Ihren Bauch loszuwerden Flab bekommen und erhalten Sie einen flachen Bauch sexy in einer Woche muss die Stilllegung zwei Dinge.
o Vermeiden Sie so viel Stress wie möglich. Wenn unter Stress, Ihren Körper zu viel Adrenalin, Cortisol und Insulin produziert. Wenn vermischen erhöhen diese Hormone den Appetit, die Sie eher mehr essen und steigern Sie Ihren Bauch pudginess bedeutet.
o Schlaf mindestens 7 ½ Stunden pro Nacht. Wenn Sie weniger als 7 ½ Stunden pro Nacht schlafen Ihr Körper produziert zu wenig Leptin. Das Protein hilft, Gewicht zu verlieren schneller, was Sie Bauch Klappe schneller verlieren bedeutet. Es Vordergrund SLEEP Bauch Klappe entfernt!
Übung ist die dritte Sache, die Sie tun, um Ihren Bauch loszuwerden Klappe bekommen und erhalten Sie einen sexy Bauch in einer Woche müssen. Jedoch nicht Taille Ihre Zeit damit unangenehm und schmerzhaft, dass Bauch-Übungen nicht machen Ihren Bauch Klappe weg. Die beste Übung durch professionelle Fitness-Experten verwendet werden (und bewiesen durch Wissenschaftler zu arbeiten) ist HIIT (high-intensity-Intervall-Training) HIIT sind Übungen, die eine große Menge an Energie nutzen für kurze Zeit, wie Sprints, Fahrradfahren und Treppensteigen . HIIT wird nicht nur helfen, loszuwerden Bauch Klappe in einer Woche, es wird auch Ton helfen Ihren gesamten Körper. Neben HIIT, der andere beste Art der Übung, die Ihnen helfen, verlieren Bauch Klappe (aber langsamer) ist Cardio wird.
Nun, da Sie diese drei Tipps, wie Sie Ihren Bauch Speck in einer Woche zu verlieren und erhalten einen sexy flachen Bauch haben, ist alles was Sie brauchen, um Ihren Verstand und wollen sie. Immerhin wollen Sie nicht alle Ihre Freunde zu sein beeindruckt, wie schnell Sie Ihren Bauch Speck verloren und gewinnen Sie einen sexy flachen Bauch?
Wichtiger Hinweis: Obwohl diese Tipps wird Ihnen der Bauch Speck bekommen in einer Woche los, wenn Sie den Bauch Speck halten permanent von, Sie auch weiterhin ausüben und das Essen richtig nach der Woche ist vorbei haben wollen. Ansonsten werden Sie alle Ihren Bauch Speck zurück zu gewinnen. Viel Glück.
